睡眠アラームと言うアプリを入れている
一人暮らしなので
いつ永遠の眠りについたか
娘達に分かって貰う為...
なんてことを思ったとか思わなかったとか
この所、睡眠負債の値が
どんどん上昇していて
とうとう380になっていた
まぁしゃーないわと過ごしていたのだが
何日か前から
夜、物凄く眠くなり
いつもより一時間ほど早く布団に入る日が続いた。
するとみるみる負債が減って行く
そしてとうとう今朝
負債が1になったのだ！
気のせいか目覚めも良いような...
やっぱり早寝早起きが大切なのね
本日もご訪問ありがとうございました
睡眠時間っていい加減になりがちで、子どもの頃のように『早く寝なさい！』と叱られることもなく、ほぼ自己責任で…気がつけばどんどんズレていきます😅
翌日の仕事に影響が出ているのは明らかなので、適当にリセットするようにはしていますが、規則正しさからは程遠い今日このごろ😁
秋の夜長とのせめぎ合い…ちょっと考えてみます😄
このアプリ面白いんですよ
いつ、どのくらいの音量でイビキを掻いていたかも
記録されるのです
私は工事現場位の音量をたたき出した事があります
人それぞれ最適な睡眠時間は差があるでしょうが
目安にはなるかな？と思っています
あ、ちなみに私は無料のコースです
ちゃんと熟睡しているのか？
睡眠時間は足りているのか？
やってみたらいつも熟睡してるようで（イビキはたまに笑）、私にはあまり必要がないなかったです。
dekochinさんの負債がなくなり良かったですね。やはり睡眠は大事です。
7時間は寝たほうがいいそうですよ。
毎日熟睡出来るのは
bokeさんの日中の活動量が
充分なんでしょうね😊
確かに負債が減り始めたのは
７時間寝る様になってからかも！
やっぱり睡眠は大事ですね♡
良い睡眠リズムですねー(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
1日忙しくて早く横になりたいと思った日は
私もこんな感じです
永眠開始時間がわかる！？確かに！
自分で見てみたいけどこればっかりは無理かあ(;´∀｀)
一人暮らしが始まったら子どもに「見てね」って言っときましょう(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
無料のがあるならワタシもやってみたい…けど、
遅寝早起き３度寝のワタシは負債がヤバそう
せめてこのコメント出したら即寝ま～～す！
寝子さんも同じアプリ仲間ですね😊
目に見えて睡眠負債が減ると
寝る時間を確保しようとする
気持ちが起きますね💤
永眠時刻‥😆
充電切れたら強制終了になってたので
あんまり役に立たないかもです😅
寝不足が見える化されるから
睡眠時間の確保を
意識するようになりましたよ😅
脳みそは寝ないと元気にならないもんね！
ティモコさんもたっぷりの
睡眠を確保してね〜💕