じゃじゃ〜ん。
橘に向けて、ついにロングタイツを買いました。
おお、なんか、サイボーグみたいだ。
こんなの着たら、強くなりそうですね〜。
んで、早速、
きょうはこれを着て
橘前のポイント的な練習をすることにしました。
きょうで、橘まであと９日。
はじめて１００キロを完走した２００４年の練習記録をひっぱりだしてきて
それを参考にしています。
あのときは、故障もしてなかったし
そもそもじゅうぶんな走力もすでにできていたので
いまと比べることはできません。
いま、自分は故障中なのだということを
よく自覚して練習を考えないといけないんですよね。
と、いまさらこんなこと言ってるわたしって。。。
とまあ、そんなわけで、
その過去の練習によると、
このあたりで最後の２０キロ越えの練習をしています。
そんじゃあ、と、きょう２０キロ走っとこうかと考えました。
でも、いっぺんに走るというのは
故障者らしくないぞ。
と、ちょっと考えて２部練することにしました。
第一部は早朝ラン、４時３５分から。
きのうよりもさらに動けた感じです。
右足に入る力も多くなったような気がします。
少し中臀筋を意識して動かす程度で、
動かせる感じ。
きのう、腰回りのストレッチをしていて
「腰が延びて軽くなった」感じをもって、
「ん？いま、なにか解消した感じがしたぞ」と思ったんですけど、
それはこの、まさに「いい状態」を得られた
瞬間だったのかもしれません。
１周目、８’０９＝６’４７ペース、
２周目、８’０１＝６’４０ペース、
３周目、７’２９＝６’１４ペース。
まだ重心が安定してないし、
力が入る加減も完全じゃないです。
でも、あとちょっと、という感触がしました。
それから
午前中の家事を済ませて
いよいよサイボーグタイツを履いて
牛頸ダムに向かいました。
周回路を５周、橘のペースで、
との設定で走ることにしました。
１周目、２１’４６＝６’３３ペース
う〜ん、いまいち動きにくい。ペースがコントロールできない。
２周目、２２’２９＝６’４６ペース
意識してピッチを落とすけど、むずかしい。
３周目、２１’４２＝６’３２ペース
なんか、ちょっといい感じになってきました。
右足にじゅうぶんに力が伝わります。
４周目、
２０’５４＝６’１８ペース・・・
いい感じ。これはもう、普通に走れてると言っていいかも！
でも、ペース速すぎ！
やっぱり、まだまだペースのコントロールがうまくできないです。
ペースが速すぎたのと、右足指に痛みが出たので、
５周目は休み休みゆっくりいくことにしました。
足指は止まって少し揉んだら治りました。
とてもよく動けました。
ペースのコントロールが課題ですが、
４周目まで、止まることなく１時間２６分のあいだ
平均６分３３秒ペースで走り続けられたことになり、
これは少しうれしいことでした。
終わった後も、普通に近い歩きができて不思議な気分でした。
なにか、ボーダーラインを超えたのかもしれないです。
またみなさんをだますことになるかもしれないけど
それでも、この気持ちは否定できない気分です。
「もう少し」なのかもしれない。
そういう気持ちでいます、いま。