12日ぶりの山

今朝、ようやく7月5日以来の山に行ってきました。

都府楼跡の水路の水はまだ多め。

久々なので体力が落ちまくっていて、

なんと市民の森入り口（うちからたったの2キロ）で
もうきつさを感じてしまいました。

これはやばい(￣ー￣;)

無理したら年寄りなのであぶないと思い、

あまりスタスタと行かないように気をつけました。

でも、登山口までにけっこう疲れてしまいました。

ここで知り合いに会ってしばらく立ち話をし、

それがいい休憩になりました。

んで、のぼりはじめてすぐにゼーゼー言い始めたんですが

半分より手前でまた知り合いに会い、

今度はその人の後ろについてのぼりました。

ゆっくりのペースだったおかげで

無事に岩屋城跡にたどり着くことができました(；・∀・)

久々の岩屋城址

そこで少し休んで、焼米ヶ原へ。

でっかいきのこ

毎年おなじところに生えるきのこ

増長天手前

焼米ヶ原。

ここでコーヒー休憩。

ガスってます。

遠見所まで行きました。

立花山はかすかに。

三郡縦走の峰々は雲の合間に。

ここで折り返しました。

ツブラジイという立派な大木

なんだこれは？

イヌセンボンダケ。朽木に生えてるのはよく見るけど

コンクリートの階段の隅っこに生えてました。

久々に見る木漏れ日の風景(^^)

まだ食べられないな(^^;)

美味しそう（食べないけど）

約9km。

ストレッチが足りないのが不調の原因ではないかと思い、

昨夜、じっくりとストレッチをしたおかげで

なかなかいい状態になっていました。

なので、逆にからだの問題点がわかって

動きの改善すべきところがわかりました。

左足が着地して右側に体重移動をして右側が能動的に前に出る

という一連の動きをスムーズにできるかどうかで

内転を避けられるかどうかが分かれるようなんですが、

内転をどうすれば避けられるかがわかると同時に

むずかしくてそうそう完璧にできるようになりそうにない

とも感じました。

みんなはこれを完璧にこなしてるんですよね。

だから普通に歩けてるし、

人間は普通にこれができるようになっているんですよね。

でも、わたしにはむずかしい(￣◆￣；)

むずかしくて早々できるようにはなれず

何年かかかるような気がしますが、

いずれできるようになれそうだし、

いつか治すことができると思えました。

あと、ストレッチ大事！！

これも痛感しました。