きょうも不安定な天気でした。
雲の間から朝焼けが見えましたが小雨でした。
そんな中、きょうは朝のうちに2部錬しました( ￣▽￣)
まず、５時過ぎからご近所550mコースを2周し
走る練習をしました。
最長で100カウント、だいたい150mくらい走れました。
でも、なかなか正常を取り戻せません。
そして、5時50分ごろから四王寺山へ。
このときには雨は降ってませんでした。
まあまあの動きで歩けて
登山口から岩屋城址まで12分を切ってのぼれました。
ここでコーヒータイム(^^)
んで、きょうは天気が不安定なので
ここで下山しました。
ちょくちょく駈け下り、
途中、Y山さんとK島さんに会って立ち話し、
その時間も含めて登山口まで12分で下山できました。
ロードに出てからは内転しまくりで、
最後のほうは内転しっぱなしで帰りました。
約6.5km
夜はこれからじっくりストレッチの予定です。
あしたは朝から雨かも。
山は無理かな。