サボらず練習(￣▽￣;)

きのうは久しぶりにご近所2.5km周回路を走りました。

5時ごろから。

このグラフだと激しいアップダウンに見えますね(^^;)
実際はゆるやかなアップダウンです。
2周目の1キロ過ぎくらいから内転を回避できるようになってきて

3〜4周目はなかなかいい感じで走れました。

10.8kmでした。

この日はリハビリに行きました。

なかなか左腕の硬さがとれません。

年を越しそうです。

んで、きょうは、

朝はゆっくりしたくて布団の中でうだうだして、

もう練習休もうかなとか思いました。

でも朝食を食べたあと、水城跡からのルートをのんびり散策なんてよくない？

と思いつき、出かけました。

中央右の芝生の道が水城跡です。

7世紀の遺構です。

ここから四王寺山まで登山道が続いてます。

おなじみの(^^;)イノシシよけの柵。

この先に進みます。

しばらくこんなゆるやかな走りやすいところが続きます。

少し走りました。

お休み処(^^)

きょうはこの先で久しぶりに

イノシシさんに遭遇しました。

10ｍほど前方の登山道を横切ろうとしてこっちに気が付き、

少しじっと様子見したあと、谷へと下っていきました。

以前来たときは、踏み跡がうっすらとしかなくて

「すきなところを適当にのぼれ」というような斜面だったんですが、

踏み跡がしっかりある道ができてました。

水城口城門跡です。

距離は長くないですが、ズリズリの急斜面が続くので

けっこうきつかったです。

この先は、いつもの周回路に出ます。

創造の森からの三郡山系

きょうは大石垣ルートをくだりました。

6.3kmでした。

きょうもまあまあいい感じで動けました。

危うく今朝は練習サボろうとしてましたが、

無事に練習できてよかったです(￣▽￣;)

ところで、寒さが厳しくなるとエアコンの暖房の効きが悪くなるので

間仕切りをしたらいいんじゃないかと思いつき、

パーテーションとすだれをポチり、

きのう届いたので間仕切りしました。

これは台所側です。

右側のパーテーションは裏側になるんですが、

裏側感が強かったので、自分の絵をかけてみました。

ちょっとマシになったかなと思いますが、

とってもサマーな空間になっちゃった(；・∀・)

で、これが仕事部屋側。

やっぱり夏っぽいけど、

これでもかなりあったかくなりました(^^)

さあ、これで快適に仕事ができるぞ！