土日に連チャンで四王寺山1周がんばったので
きのうは休足日にしました。
で、腹筋と脇と胸の少し上の鎖骨の下あたり、それに腕に筋肉痛！
あらまー、あの程度で筋肉痛って(￣◆￣；)
弱いということなのか？
それともいままで動かせなかったところが動かせたからなのか？
そうだとすればうれしいです( ￣▽￣)
で、今朝は5時過ぎから。
風が強いので山はやめてご近所ジョグ。
御笠川遊歩道〜朱雀大路〜太宰府政庁跡〜観世音寺〜
太宰府政庁跡〜水城小学校裏〜国分
6.5km。
ときどき前に進みにくいほどの強風が吹きました。
それに、パラパラと雨が・・・
と思ってたら、雪でした。
めっちゃ寒かったです〜(><;)
動きはなかなかいい感じだったんですが
内転がなかなかなくなりませんでした。
最後の1.5kmくらいでようやくなりました。
能動的な動きはできていたので
内転でたびたびつまづきましたが、
まあよし、かなあ。
それから、きょうはリハビリに行きました。
左腕の筋力が落ちてるのでちょこっと筋トレも
させられました。
まだ重いものを持つのに痛みが出たりするので
しばらく通わないといけないようです。
受付してからの待ち時間が1時間以上あったので
買い物に行って一旦家に戻ったりと
うろちょろしたんですが、
歩きはかなりうまく動けました。
それにしても、さっぶいですね〜(￣◆￣；)
エアコンの効きが悪いので寒くてたまらず、
カセットコンロを出してきて鍋をあたためて
ストーブがわりにする手を思いつきました(´・ω・`)
台所とのあいだにカーテンでも下げて
間仕切り作るかな？