山練習が効率がいいということで
今朝は久々に四王寺山に行ってきました。
起床が遅かったのでスタートが6時すぎてしまいました。
なので、近道の国分寺方面から行きました。
ロードはおおよそ8分を切るか切らないかというペースで
走れました。
やや改善傾向かな。
この林道から登山道に折れて
坂本口に出るまでほぼ走りました。
でっかいきのこがたくさん生えてました。
眺望の森下の道をのぼって
くだって市民の森へ。
このあたりはよくイノシシに会うんですが
きょうは会いませんでした。
岩屋城址への登山道でも
だいぶ走りました。
この坂も走りましたが
この先はほぼ歩きました。
この階段はえっちらおっちら歩きました。
お久しぶりです(^^)
けっこう走ったつもりでしたが14分20秒でした。
オール歩きとあんまり変わらなかった(；・∀・)
いいのいいの。これからこれから(^^)
曇っていてうっすら霞がかかってました。
まだ右足が出るときに緊張があって
動かしにくくて
そこそこ走れはするんですが
こわくてすたすたと駆けくだれません。
これ、平地での走りのときの
スネの痛みと同じ原因じゃないかなと思ってます。
あーだこーだと問題箇所を探ってみてますが
なかなか解決させられません。
背中じゃないかな？とは思うんですが。
最初の1キロはロードなんですが
自販機で水を買って腰に手を当てて給水休憩したので
9分台になってます。
ラストの1キロは歩きました。
きょうのこの記録からだんだん上げていけるように
がんばりたいと思います( ￣＾￣)ゞ
きょうは締切があり
しかもその分の絵がまだ仕上がってなかったので
朝練の時間をあまりとれませんでした。
新聞連載の挿絵を来週月曜日の締切分までと
機関誌の原画の発送をしました。
きょう発送した原画の梱包。
取引先との双方向でのやり取りを繰り返して
ビンテージ感が漂ってきてます(^^)
さて、あしたは仕事をしないといけませんが、
気晴らしはしたいなあ。
どうしようかなあ。