今朝は練習に行きました。
4時半ごろ目が覚め、4時50分ごろから出かけました。
峠越えコースを行きたいと思ったので
早くスタートしました。
骨盤まわりというか股関節まわりや背中など、
とにかく硬くてよく動きませんでした。
たぶん、きのうの夜のストレッチが強すぎたんだと思います。
強すぎはかえってよくないとわかっているのに
ついついやってしまいます(- -;)
動かないので序盤は9分台でした。
しかもキツくてちょくちょく歩きました。
信号でのストップも、えらくありがたかったです(；・∀・)
それでも九博へののぼりの起点の信号で走り出してからは
峠を越えるまで止まらずに走れました。
峠のピークを振り返ったところ。
峠からのくだり。
きょうは宝満山はてっぺんだけ雲から出てました。
その後もちょくちょく歩きました。
35号線の九博入口の交差点からののぼりも走り続け
九博まで走りました。
九博の敷地内は歩き、
そのあとは踏切に捕まるまで走り、
その後は9キロまで走ろうと決めて
腰が落ちまくってへろへろでしたが走りました。
でも、7キロくらいからはいい感じで走れて
少しラクになりました。
ただ、疲れが優っていたので
走りはボテボテでした(；・∀・)
9キロ過ぎからは歩きました。
歩きの距離は1.53kmでした。
久々に大宰府政庁跡を通って帰りました。
だいぶ歩いたけど9分台でした。
ゆっくりだったのであまり心拍は上がってないです。
後半、動けるようになったのでよかったです。
早く、最初からまともに動けるようになりたいもんです。
9月11日月曜日
活動距離：11.04km
9月合計：58.8km
やっぱり、長めの距離を走るのが好きなので
時間があればきょうのような練習をしたいです。
ダラダラ走るのは効率悪いと思うんですが
きょうくらいヘロヘロになるような距離を
ヘロヘロになってもなお走り続けるということが
いい練習になってる気がしました。
きょうは9キロでヘロヘロでしたが
この練習を続けていけば、
だんだんにヘロヘロにならずにすむ距離も
伸びていくんじゃないかな。
んで、6時半ごろに帰宅し、
8時前には仕事にかかることができました。
そして、先週とは打って変わってサクサクと捌けました。
おかげでスケジュールに少し余裕ができましたヽ(・∀・)ノ
ああ、この余裕なのよ、わたしが欲していたのは。
余裕があるのとないのでは
気持ちに月とスッポンほど違いがありますからね〜。
この調子でいけば、
今度こそ、日曜日は休めると思います(^^)