10月第4週目トレ

23日水曜日

朝さぼり


昼アンドレ


プレスダウン サンドバッグ打ち


夜はハンマーカール



24日木曜

朝さぼり😅

昼アンドレは腹筋



サンドバッグ打ち


夜はスクワット100キロ




25日金曜日

朝はさぼり😂

夜は稽古前せんせパーソナル


ベンチ90キロ



26日土曜日

朝さぼり、


昼アンドレ フロントプレス

サンドバッグ打ち


夜アンドレ バックプレス


お疲れ様でした！

10月 第３週目トレ

たまり過ぎたのでまとめw

10月15日火曜


昼トレ


サイドレイズ フロントレイズ


サンドバッグ打ち


夜アンドレ


スクワット100キロ



10月16日水


昼トレ

フレンチプレスにダンベルカール


サンドバッグ打ち



10月17日木曜


久しぶり朝ウォーキング


昼トレ

腹筋


サンドバッグ打ち



10月18日金

稽古前にインクラインベンチ80キロ



10月19日土曜


サイドレイズ


今週も、頑張った🤣

鉄の拳を持つ男

鉄の拳を持つ男

アニマルドクター久しぶり登場


また来てください♫



りゅうやの妹


ちなっちゃん


機嫌良かって写真撮った📷

10月11日金曜トレ

金曜日トレ

朝ウォーキング


昼はうどん





釜玉うどん

小やのにこの量😋






げそ天鶏団子


夜アンドレ

、稽古前に


ベンチプレス弱気の80キロw

10月10日木曜トレ

木曜トレ



朝ウォーキング


昼はなんやったっけ（笑）

10月9日水曜トレ

朝ウォーキングはサボりw

昼アンドレは


シュラッグ110キロ

サンドバッグ打ち

10月8日火曜トレ

朝ウォーキング


昼アンドレは

ナローベンチとハンマーカール


サンドバッグ打ち



夜アンドレ


スクワット100キロ

10月7日月曜トレ

10月7日月曜トレ


朝ウォーキング



昼アンドレ


久しぶりに腹筋


ローラーしたら腹直筋が釣りまくる😭


痛い痛い

復活

10月4日金曜日


久々に朝ウォーキング



夜空手前アンドレ


↑夜空の手前ではない


夜 空手の前って事😅



インクラインベンチ70


重い😭

10月3日

朝ウォーキングサボり


昼アンドレはベントロー

サンドバッグ


最近諸事情で19:00退社



もう残業は嫌だ😤

10月2日

朝ウォーキングはお休み



昼アンドレ


プレスダウンとダンベルカールのスーパーセット
、




サンドバッグ叩いて終了

10月1日天一の日

10月1日天一の日です！

行ったことないけど（笑）


朝ウォーキングはサボり


昼アンドレはリアレイズ、

からのサンドバッグ叩く



夜もアンドレ



せんせパーソナルはスクワット100キロ


ありがとうございます😊

9月も終わり

9月30日

朝ウォーキングはサボり😅


昼アンドレは


フロントレイズに、サイドレイズ


夜は休み

レンコン掘り師

9月28日土曜日

久しぶりに朝ウォーキング

続けな😆


昼アンドレ

ダンベルフライに


サンドバッグ叩く

帰り


謎？のレンコン掘り師登場w

めちゃくちゃかっこいいカラダになってた😱


りっぱあ兄さんはあまり変わらず😑



またね🤲

木曜アンドレ

木曜
朝ウォーキングはまたもやさぼり


もう終わりか？（笑）



昼アンドレは
フレンチプレス〜ハンマーカール


えびさんおってジュースくれた

って水曜日だったっけ？（笑）


ありがとうございました😊



夜はまた来ず😝