りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

マンツー

2015-02-28 23:54:34 | アンドレイオス
金曜日
基本アンドレ休みですが


来ました(笑)

暇人


せんせがキッズ格闘技やってました


終了と同時に帰ってしまいました



高校生くん改め元ボクサーくん


ちょっと変わった子ですが


ベンチプレスやってたんで補助とセットくんでしましたが

95キロいけた

100いけるな


昨日やった

キックのみ1分ミット


お互い不慣れもありますがキツい


受けは初めて


なかなか難しくしかし勉強にやりました


交互に3ラウンド

ありがとう


続いて蹴りを足



さらにボディにパンチ


しかしながら一度で彼はギブアップ


私は3ラウンドやってもらいました


ほんまに密度の濃いトレーニングとなりました



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

休養宣言

2015-02-28 23:10:21 | アンドレイオス
木曜日アンドレ

ケイスケ氏の休養宣言


仕事が忙しそうな



がんばって待ってます！



20時すぎアンドレへ


キッズ格闘技終えて帰ってました

K10さん親子ガタイのいい見学者新入会の人二人コオリ名人井○さん

かめさんPに坂○さんきょーじわ


りょーまがベンチしてたので補助してから自分のベンチ


パートナーがいないのでインターバルが多くなりがちなんで意識しながらやりました


久しぶりにせんせに補助してもらいました


100までで落としていき完遂

インクライン～～フライ

アームカール～～ダンベルカール～～ハンマープレス


で筋トレ終了


せんせクラスありましたが

1時間位サンドバック撃って拳が裂けた


ミットは……………



蹴りだけ1分2ラウンドにしてもらいました


けどキツい


最後は足上がらず撃沈


良い練習になりました！



ありがとうございました







謎の女性格闘家

2015-02-28 21:04:09 | アンドレイオス
月曜日
アンドレ

19時過ぎに到着


メンバーは

新入会の人二人 ガタイのいい見学者コオリ名人りょーま高校生くん改め元ボクサー


アタックの時間まであまりないので急いで筋トレ

ベンチプレス元ボクサーに補助してもらいました。

ダンベルプレスをして


せんせに謎の画像を撮らされました



大胸筋シリーズして二頭筋シリーズ

謎の女性格闘家が見学にきてました(笑)



バタバタして退散

ありがとうございました


TOKへ

きんにくんコンバット

2015-02-26 15:44:26 | スポーツクラブ
空手が思いの外早く終わり


TOKにきんにくんコンバットを


ふぁびさんが登場


よっしいさん♀登場


久しぶりのきんにくんコンバットでしたが相変わらずムトーネタのオンパレード(笑)



ナンバーは懐かしのダン&レイチ横浜イベントのBC39


ブルースリー ムトー降臨しおもろかった



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

りっぱあ軍団加入?

2015-02-22 20:20:05 | アンドレイオス
木曜アンドレ
高校生くんにケイスケ氏早くも到着


高校生くんのベンチプレス補助してからケイスケ氏とベンチプレス


重量は100までやりましたが腕の痛みなく快適に出来ました


途中Jr.達+せんせと格闘しながら(笑)

ダンベルプレスも錘をあけてやりました


フライは軽めですが(^_^;)


二頭筋終わり

せんせのクラス始まる

三頭筋中でJの人乱入


返り討ちにしました

やなく三頭筋筋トレ参戦

いっしょに筋トレやりましたとさ

肩までトゥゲザーして終了

またね


でせんせクラス参加



アキレス腱固めやってましたが


腕ひしぎ逆十字

プロレス式なら出来るけど(笑)


難しいかな


最後はパウンド


下のミット受ける方は大変ですねえ


勉強になった



ありがとうございました


最後はミット撃ちを



やはり1分過ぎてバテた


頑張れオレ

長州寺(笑)さん登場

2015-02-22 15:59:24 | アンドレイオス
水曜アンドレ

やはり少ないですが(^_^;)

K10さんの道場の若手空手家と長州寺さん(笑)

長州寺さんとプロレスの話で盛り上がりながら筋トレ



チンニング～～ワンハンドローイング～～背中のやつ

若手空手家と話しましたがまだ大学生だそうな


身体がでかくなりたいそうな


がんばってガンガン食って筋トレしましょう



井○さん登場



長州寺さん帰宅


背中に続いて足


スクワット

80キロ位で

腰痛持ちですので


ハーフデッドやって


ランジ


せんせサンライフから帰還


筋トレ邪魔されました


でミット撃ちを

1分過ぎ残り30秒位からバテバテ


体力落ちたかな～～


まだまだこれから



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

わっせた

2015-02-20 23:56:17 | スポーツクラブ
月曜日
アンドレ～～TOKへ

靴忘れ

禁断の靴で受けようとしましたが


ふぁびさんが貸してくれました


ピッタリでした♪



でエロリンアタック

フォルツァ軍団に大納言さん

宮崎マンゴーお菓子のおみやげいただきました！

ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪名前なんだっけ


エロリンアタック83

とポイズン レイラがある大好きなナンバーですよ♪



ってやる前から疲れ？疲労で太ももがつりぎみ


おさえながらやりましたとさ


エロリン相変わらず意味不明なことを叫んでましたが



途中でワケわからんことフラレどうせいっちゅーねん



まあ面白いので


ふぁびさんありがとう

ハードワーカア

2015-02-20 00:35:23 | アンドレイオス
19時過ぎにアンドレへ

久しぶりのキッズ女子トリオが集結


暴れ回ってました


お遊びに誘われましたが筋トレするので丁重にお断りしました


ケイスケ氏休みとのことでベンチプレス


自力で100までやりました


インクライン～～フライ


二頭筋～～三頭筋

で終了

久しぶりにミット撃ちを


バテた

寒くてキックが痛い～～



まだまだあかんわ


ありがとうございました


TOKへ

代行稽古

2015-02-19 19:46:51 | 空手
日曜日
E師匠体調不良のため代行稽古


徳島市立体育館 多目的ルーム

アニマルドクターだけ欠席かな


ゆうまに体操～～スローイン任せて


走る

走る～～

お約束の全員で拳たて



ミット撃ちでななせが脱落？


受け方がまずかったか？


試合は大丈夫か?


泣いて最後まで復活せず

Jr.の
スパーリング


ゆうまとしょうおん

ゆうま以外には強いけど^^;

下がるんはあかんな


えいともゆうま以外は(笑)

よかった

ってか初めてまともに戦えたんでは


そうごに開始時ローキック

効いてたな

大振りやけど

そうごも膝が出たらなあ



おっさんチームもスパーリングやってミットで追い込みました！


やはり指導は難しいですね(^_^;)


りょうせいパパとゆうまパパに助けていただきました！




後試合まで一回の稽古ですがやれることをやって行きましょう


ありがとうございました