りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

もうすぐ

2014-03-31 23:48:55 | 空手
空手稽古

りょうせい以外は全員参加


りょうせいはママの実家に


アニマルドクターさん登場

20日審査会なのでカタ練習


3系 4系はわからん^^;



体操～ミット

Jr.の試合形式の組手

結構楽しんで見ています！


軽くスパーリングして終了


ありがとうございました！

パンプアップ

2014-03-30 03:22:28 | アンドレイオス
金曜日
20時30分アンドレイオス到着

亀さんP石○さん

せんせがりっぱあ軍団Tシャツ装着してくれてました


亀さんPとミット撃ち



りっぱあ兄さんはベンチプレス


先週ベンチプレス

まだ少し筋肉痛が


しかし決行


マックスは80キロで


ベンチプレス補助認定士の石○さんに補助してもらいました(笑)


おかわり何度もいただきました

ありがとうございます♪


威腹氏登場 キムさん登場


補助なくした途端


潰れた


キムさんが助けてくれました



マッキーさん登場



仕事が忙しいそうな



ダンベルプレス～ダンベルフライ


大胸筋終了


アームカール～ダンベルカール～ハンマーカール


トライセップス～キックバック～ディップス

腕も完了


もう腕パンパン

ありがとうございました！

バースディチンニング？

2014-03-30 00:12:20 | アンドレイオス
木曜日

アンドレ


せんせはいない


亀さんP威腹氏なか○さん石○さんだっけ?


せんせはいないので背中の筋トレ

チンニング

5×6セット予定でしたが……


1・2・3セット目

5回

4セット目

4回


5・6セット目

3回



2回………


30回いけたか


せんせ帰還


久しぶりにハーフデッド
かなり軽め


デッドリフト


さらに肩も



ありがとうございます♪

送別アタック

2014-03-26 22:02:48 | スポーツクラブ
アンドレからTOKに

エロリンアタック
フォルツァ氏情報ですとBA56だそうな


いきなり飛んだな

BA71やりたかったですが

実は71は再デビューナンバー


ふぁびさんお休み

監督もお休み


フォルツァ軍団に大納言さん


高校生くんが兵庫の大学生になるそうで最後のアタックらしい


頑張ってね



開始


チカイワ


70番台やってたら
やはりこの辺りのナンバーは楽や




楽しめるな♪


やはりまだ太もも辺りがこそばがゆい



りっぱあ兄さん元気なかったように見られたか

後でエロリンに言われちまった



楽しい時間をありがとうございました

えんまだいおう

2014-03-26 00:05:34 | アンドレイオス
月曜日
19時30分終了


TOKの前にアンドレイオスに


キッズ格闘技してました！



高校生くん

ベンチプレス補助していただきました


80キロ2回か


手首軽く痛めてましたけど問題なくあがった


班長さん登場

亀さんP登場

なか○さん岡○さん登場


りっぱあ兄さんはベンチプレス～ダンベルプレス～ダンベルフライと胸だけやって終了


久しぶりの筋トレ楽しかった


ありがとうございます♪



TOKに

TFL代表

2014-03-25 17:34:38 | スポーツクラブ
コンバット後
TFL代表のストレッチヨガ


そういえばまたまたまち○さんおらなんだ


節々が痛いので思うようにポーズができませんでした


終わって久しぶりにベンチプレス


手首も痛いので40キロ

数回で辞めました



ありがとうございます♪

まさかのBC41(o^-\')b !

2014-03-24 22:50:48 | スポーツクラブ
日曜日
プチ二日酔い

朝イチ筋トレに行こうと思いましたが………


起きれず断念


12:15のキンニクンコンバットへ


3連休の為か人少な目


スタジオへ

まさかの
マイアヒがかかってた


ってこれってBC41だったっけ?


わからん



ほどなくしてスタート


ってか運動は一週間振り


やはり太もも辺りが痛いけど


まあそこら辺は適当に


ウォーミングアップ終わりコンバット1



まだBC41かわからん


パワー



コンバット2

メタリカのサンドマンや

BC41やった


ようやくわかった


カッコイイなこの曲


Boomもエエけど♪


ムエタイ

原曲はマイケミ


曲は良いけどコリオは



んで
お待ちかね

41-8「What Do You Want From Me? (Squad-E Remix) 」

やはりアヤヤン思い出しますなあ～～～



終了




まさかのBC41ありがとうございます♪

りっぱあ会

2014-03-23 20:27:54 | ちょっと一杯
土曜日
仕事が20時30分に終わって友達のバー

テイクイットイージーに


会社の後輩に栄町まで送ってもらいました！


お客さん0


マスターのパスタ

カルアミルク×2 抹茶ミルクカルピスいり カシスソーダ カシスコーラ


24時過ぎまで滞在



ありがとう

休止中

2014-03-22 23:56:57 | ライフ
月曜日から土曜日までな～～んもしてません


全身打撲中回復に仕事もめちゃくちゃいそがしく



昨日の休みもコナミ行こうと思いましたが断念


また日曜日から活動開始


ってかなりパワーアップした感が

痩せよや