りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

コナミ高松同窓会？

2015-04-30 00:33:23 | コナミスポーツ・他遠征
祝日
コーハイ２号と会社のギャル２人でコナミ高松へ


レッスン1時間前に到着


ひま～～


筋トレ
チンニング 10回5セット

バーが高すぎて届かん


ワンハンドローイングやって時間となり


並び


桑○さんみずっち なおこはんく○夫妻 りょうくん登場


先のシバムでおすぎさん ふくちゃん さゆみさん 何とpinaさん 更にはさとちゃん登場

後のバランスでは橋○さん


なんか一番楽しかったコナミ高松時代の同窓会のようでした

急降下↓

2015-04-29 08:12:07 | アンドレイオス
月曜日
18時00分終了

体調悪かったので休もうかと思いましたけど来ました



早目に行く人いなかったのでゆっくり19時00分すぎアンドレへ


Jの人がいた


ベンチプレスは後回し


先にインクラインダンベルプレスからダンベルフライ


からのベンチプレス


Jの人に補助御願いしました


ってJの人ウェイトリフティングやってたとか


すごい！


90キロMAX

持ち上げておろしたとたんに急降下


やはり先にやってたので挙がらなかった


Jの人びっくりする


80まで落としてリスタート

Jの人ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪



ケイスケ氏登場


ベンチプレスやってました

りょーまのミット受けして

キヨプロが来たのでミット撃ち御願いしました



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪


ケイスケ氏のミット受け

まさや（K10さんJr.）のミット受け

本日は終了

早く良くなれ～～


皆様ありがとうございます。

ヨガ

2015-04-28 23:07:56 | スポーツクラブ
えのさんとヨガ行く約束してたのでママさん餃子会を抜けてTOKへ


間に合いました


関○先生のヨガ

相変わらず大盛況でございました(^_^)



終わって

マシンでギッコンバッタン

10分位で汗だく(笑)

ジャグジー入って退散



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

ママさん餃子

2015-04-28 00:01:09 | ぐるめ
日曜日稽古後

またまたママさん軍団におよばれ

餃子を焼いてくれるって事で(笑)


いつもの屋上へ

たくさんの唐揚げがあり美味しそうでしたが


サラダを先にいただき唐揚げはひとつだけ（前日解放日）

餃子をたくさんいただきました


美味しかったです



そそくさと退散


いつもありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

代行

2015-04-27 19:59:16 | 空手
日曜日空手稽古

E師匠が体調不良にて本日も代行


最近ほとんどですが大丈夫？


しかもりょうせい、ゆうまパパはお仕事


なのでおっさんひとり


こうしが熱で休み


言うこときかないのでひたすらいがりまくってましたが


体操からスローイン

走って～～ミット

6月に瀬戸内リーグですが……

やる気があるのか?

試合に勝つ気はあるのか？

もっと気合いを出して稽古に望まなければ今のままでは難しいなぁ


スパーリング一周して

バランスボールに乗って(笑)


スローインして終了



お疲れ様でした！



コンディショニング

2015-04-26 19:40:12 | スポーツクラブ
スタバからTOKへ


エロリンアタックショート


BA78か79と思いきや新曲よりひとつ古いナンバー


しかもコンディショニングをすることに


まあエエわ


しかしまったく動けない


酷い


最後にパワーやっとったらしんどかった


月2の有酸素運動だけではあかんな


反省

続いてエロリンバランス

暑かったあ


なぜかおっさん４人で固まってましたな(笑)


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

THAT\'S LIFE.

2015-04-25 14:26:09 | アンドレイオス
金曜日
奇跡的に定時に終了



なので………やはりアンドレへ


の前に飯食いに家へ

19時00分すぎアンドレにキヨプロがデッドやってました

久しぶりにアンドレの長州力が筋トレしてました(笑)



ケイスケ氏来ず
いとちゃん来ず

キッズ格闘技してました



筋トレはしないので

キヨプロとスパーリング


距離を取っての攻防でしたのであまり殴りあいはなく

たんたんとこなしました

しかしスイッチをした時に左腰に違和感が

ミット撃ち交互に持ち合い


2分3ラウンド

腰が痛かったけど完遂

良い練習となりました



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪