りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

140キロ^^;

2014-10-30 20:42:41 | アンドレイオス
月曜アンドレ

19時30分位に到着


おんくんは風邪でお母さんと車で待機しとりました


キッズ格闘技の横で筋トレ


補助がいないですが100キロベンチプレス



亀さんP キムさん 翔さん コオリ名人 島○さん サンライフの二人 K10さん りょーま ガタイのいい見学者 アンブロのジャージの人 高校生くん

で世界のHONDA氏

亀さんPは翔さんとマンツーマン柔術

島○さんらはサンライフの方と基礎稽古

3人ともいいミドルキック蹴ってた(o^-')b !



大胸筋終わりチンニングから背中


世界のHONDA氏が来たのでベンチプレスの補助


って横でキムさんのベンチプレス


驚愕の


140キロ



凄い。




HONDA氏のフライ手伝いながら肩と三頭筋


最後は一緒に前回にやった二頭筋のセット


本日もしにかけました^^;


やはり筋トレはパートナーがおってこそ追い込める(o^-')b !



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪


ハッピー再入会者？

2014-10-28 22:24:12 | スポーツクラブ
空手稽古後
E師匠を送って急いでハッピーへ

10分前到着

更衣室には大魔神さん
パンプで燃え尽きてました(笑)


スタジオへ

先週まさかのレッスン無し

コジコジかがまりこさん中○さん小○さんと10人位か

スタート

54-1「What Doesn’t Kill You (Stronger) (B&W Remix Edit)～～Blow (Web Remix Edit)」

ストロンガー

ってK氏これ持ってたのか?

アタックのイメージが強いですが^^;



27-2「Out In The Fields」

かっちょええ




17-3「Move Your Ass」

みゃあみゃあみゃあみゃあみゃあ～♪

イエーイ！




52-4「Bring Me To Life」

カタがかっちょええやつ

ジャンプキックしんどい



43-5「Without A Fight」

コンバット3やなくパワー2

こっちがエエけど



48-7「The Last Fight」

Nice！

曲シブイ

ランニングマンニーはお腹いっぱいですが^^;

走りきりました


32-8「Welcome To The Black Parade」

いいな

ボディパンチの曲多かったな




36-10「World In Union 95」



ちゃんとコリオやったよ(笑)



ありがとうございました

帯が……

2014-10-27 11:27:06 | 空手
日曜
E師匠を迎えてから松茂体育館へ


りょうせいパパとアニマルドクターがお休み


帯忘れた



関西交流大会の賞状が帰って来ました


体操～～スローイン～～カタ


最近柔軟性が低下


少しずつストレッチを増やしていかなきゃね

ミット

Jr.の組手



大人組手



で終了



ありがとうございました 押忍

餃子の王国

2014-10-26 22:52:06 | ぐるめ
会社メンバーでお取り寄せ餃子倶楽部やってます


何回か取り寄せしたのですが今回はリピート

餃子の王国のニンニク餃子


たまらんほどうまい(o^-')b !


皮パリパリ 肉汁ジューシー

冷蔵庫にないと不安です(笑)

何しに？ アンドレ

2014-10-26 19:18:22 | アンドレイオス
アイスクリーム食って家でしばらく休憩


16時位に久しぶり土曜日アンドレへ

きょーじゅとせんせだけ^^;


筋トレはすべてやってたので特にあてもなく来ましたが



肩を少し




サンドバッグを少し


で終了(笑)


実質10分位か

なんしに来たんや




帰りました


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

青柳うな

2014-10-25 19:29:01 | ぐるめ
青柳うな


やなく青柳なうです！(笑)


おかんとおとんとまたまたZジムた～～さんのお店


鴨島


青柳に

今回うな重をいただきました！
親父はうな丼おかんは刺身定食

鰻が身がしまってめちゃめちゃプリプリ

満腹でめちゃ美味しかったです♪

マチビトキタル

2014-10-25 16:36:33 | アンドレイオス
金曜アンドレ
19時30分位到着

石○さんだけ^^;

と亀さんPJの人 に蹴撃Tシャツの高校生くんと実は友人だった高校生くん登場

世界のHONDA氏と筋トレ予定でしたが現れず

とりあえずチンニング


10×5セット



後はいつもの背中のトレーニングやって終わる頃世界のHONDA氏登場

ちょうどりっぱあ兄さんがやった背中のトレーニングをまんまやってもらいました。


亀さんPは若手二人とクラス



背中後
三頭筋やって



世界のHONDA氏と二頭筋

アームカール～～ダンベルカール～～ハンマーカールのセット

二人でリレー方式で

二人とも撃沈


やはり二人では追い込める(o^-')b !


更にスクワットして終了


またお願いいたします！


コオリ名人登場


サンドバッグを素手撃ちして帰宅

ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪


せんせお大事に(._.)_も

りっぱあ副支部長？

2014-10-25 01:31:28 | 空手
10月19日日曜

徳島中央武道館にて空手稽古


E師匠は不在

でゆうまパパ以外は全員参加


前回に引き続きアニマルドクターも参加


ゆうまに体操を

キチンとやってくれました(o^-')b !



スローインはりっぱあ兄さん




ミット～～組手


大人組手


アニマルドクターに腕どつかれて痺れてしまいました


押忍



やはり指導は難しい^^;



ありがとうございました

心配

2014-10-24 21:08:19 | アンドレイオス
木曜日21時00分前にアンドレ

股関節痛のせんせが心配です^^;


柔術に岡○さん 翔さん参加

亀さんPにカズシ兄さん


キムさん登場


先日はすみません^^;


世界のHONDA氏とベンチプレス

100キロMAXでなんとか終了


キヨさん登場


きょーじゅ登場



ダンベルフライ ダンベルインクラインプレスで本日は終了



筋肉痛が




ありがとうございました ＼(*⌒0⌒)ｂ♪

おんくん怒る(怒)

2014-10-24 19:18:32 | アンドレイオス
月曜日
20時前にアンドレ到着


おんくんに

えんま大王遅い（｀Δ´）



と怒られてしまいました

すみません^^;

いつものようにベンチプレス




って今日も人が沢山


リングでは亀さんP カズシ兄さん 岡○さん 翔さん 高校生くんがグラ


マットでは島○さんとサンライフの方二人 りょーま 中学生くんらが間接技


他

コオリ名人K10さん キヨさん世界のHONDA氏 糸ちゃんガタイのいい見学者

で色々


ベンチプレスやって三頭筋


キヨさんにボディ撃ってもらい

コオリ名人にもボディ撃ってもらい

最後K10さんに素手ボディ撃ってもらい


痛かった



サンドバッグ素手撃ちして帰ろうと思いましたが


K10さんにミット持っていただきミドルキック


ってむちゃくちゃしんどかった


久しぶりに頭痛するほど身体動かしました(笑)


キヨさんもこの後キックミットで撃沈(笑)


またお願いいたします＼(*⌒0⌒)ｂ♪