りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

復活キヨさん?

2013-05-31 23:58:49 | アンドレイオス
木曜日
仕事が遅い(`Δ´)


10時過ぎアンドレ到着


かめさん………またまた相手負傷でプロデビュー戦お流れだとか

モチベーション大丈夫ですか?



かめさんお休み


柔術はエモサンキムさん班長さんそして木曜日の星?マッキーさん


で指に包帯巻いたキヨさん


突き指から復活?



りっぱあ兄さんは慌ててベンチプレス


85キロ


1回なんとか


慌ててダンベルプレス


慌ててダンベルフライ

途中挙がらなさすぎて錘を落として再開



終了


でキヨさんがボディ撃ちのために来てくれたとか


心の友よ



右手のみでしたが

1セット目


フックが強すぎた


途中エモサンキムさんが煽ってきましたがスルースルー


無事終了


キヨさんありがとうございます♪



野獣軍団

2013-05-29 22:45:51 | アンドレイオス
月曜日
奇跡的に19時00分に終わりアンドに

久しぶりに行きつけの美容室に以前勤めてたお○たくんに会いました

せんせから以前キッズの父ちゃんがプロレス好きで美容室の名が ”ルチャ”……子供もレスラーの名前にちなんでつけてるとか……
お○たくんやがな


アンドレに入った瞬間りっぱあ兄さんに気づいたらしいですって

変わってないのね


またね


柔術は坂○さんかめさん班長さん

総合はキヨさんキムさん別さん大○さん


りっぱあ兄さんは


中学生くんの補助をやりながら

久しぶりのスクワット

80キロが限界でしたね(^_^;)

なんキロ位出来ないかんのやろ?




ベンチプレス

MAX85キロ挙げようとしましたが

せんせから放置ブレイ

待てど暮らせどせんせは来ない


泣きそうになりましたが

思い出したように来てくれました!


忘れ去られたみたいな


85キロチャレンジは1回かな


せんせにビデオ100でアダ○ルトビデオを借りてるところを見られたか?





まだ肩甲骨が痛い

しかしダンベルプレス~~~ダンベルフライ

デッドロー~~~デッドリフト

2時間位で終了



キヨさんがタックルの時指を負傷大丈夫ですか?



ありがとうございました!

ついに…………

2013-05-28 01:32:53 | スポーツクラブ
空手稽古後
ハッピー徳島に

ひと風呂浴びてスタジオに

久しぶりのせんちゃんアタック

おばちゃんがブラックサンダーTシャツご購入いただきました

and MORE



大魔神さんかっちゃんみ○さん○たさん江○さんりっぱあ兄さんがブラックサンダーTシャツ軍団

後コジコジ姉御ロイズサンコーハイ2号が来たら10人行くなあ




20人近かったなあ

ウォーミングアップ


80-1「Back In Time (Basslouder Remix Edit)」

よう間違えた




80-2「Good Time」

よう間違えた




80-3「Suave (Nick Skitz vs Technoposse Remix Edit)

結構好きになってきた



76-4「Twilight Zone」

久しぶりやな

最後はジャンプ

りっぱあ兄さんの華麗な(?)開脚ジャンプにせんちゃん惑わされたか?

最後カウント間違えてフィニッシュ前に音楽が終わってた

ナイスボケ



79-5 Rock The Boat

だった?



75-6「Night Nurse」

また間違えた



77-7 Bounce (XNRG Remix)

ギリギリでリクエスト

いきなりやのにしかしコリオ覚えてるの凄いな

ハードやけどおもしろい



76-8「Angels」

ええな~~~

ありがとうございました!

蚊に御注意

2013-05-27 00:42:11 | 空手
宮崎道場徳島のアフロ田中です

ゆうまが目の下を蚊に刺されたそう


で松茂体育館にて空手稽古

最近かいとやりょうたろうがいないのでゆうまが頑張ってJr.を引っ張ってます


淋しいでしょうね


りょうせいパパがお休み

ヤハタ兄弟もお休み




運動会シーズンなのか全員で


徒競走~~~ビリでしたね(^_^;)

リレーは勝利したものの全員拳立て

走ってる途中

コンバットで痛めた………

やっぱり背中が







パンチが思い切り撃てない

ミット稽古

軽くスパーリングして終了



ありがとうございました!





ド”S”氏マンツーマン

2013-05-26 22:18:32 | スポーツクラブ
コンバット後バンプは満員でしたので辞めました

急いで風呂入り接骨院に


コンバットのトゥルーパーのジャンプニーで弾け過ぎて背中を痛めた

足やなく背中って


マンツーマンの時間まで痛めた背中のトレーニング

大丈夫か

マンツーマンはいつも通り大胸筋


ベンチプレス

インクライン


最後は

腕立て


ありがとうございました!

FIRE WORK

2013-05-26 18:01:15 | 今週の一曲

http://youtump3.com/English_Rush_-_Firework@xwi98jnVoG4.html

 

 

 

Fire Work

BODYATTACK77のエアロビクス・トラック

 

大好きなトラック

サビ前の部分の歌詞(ダブルニー)

You just gotta ignite, ~♪the light,~♪ and let it shine
Just own the night like the 4th of July~

 

 

歌詞を見てまた空耳アワー

 

ずっと トゥナイト~~♪

 

と思ってた

まあわからんけええか

 

 

最後は花火をイメージして腕を大きく回してください!

 

Do you ever feel like a plastic bag,
drifting through the wind
wanting to start again?
Do you ever feel, feel so paper thin
like a house of cards,
one blow from caving in?

Do you ever feel already buried deep?
6 feet under screams but no one seems to hear a thing
Do you know that there's still a chance for you
'Cause there's a spark in you

You just gotta ignite, the light, and let it shine
Just own the night like the 4th of July

'Cause baby you're a firework
Come on, show 'em what you're worth
Make 'em go "Oh, oh, oh"
As you shoot across the sky-y-y

Baby, you're a firework
Come on, let your colors burst
Make 'em go "Oh, oh, oh"
You're gonna leave 'em falling down-own-own

You don't have to feel like a waste of space
You're original, cannot be replaced
If you only knew what the future holds
After a hurricane comes a rainbow

Maybe your reason why all the doors are closed
So you could open one that leads you to the perfect road

Firework 歌詞-Loveの歌詞


Like a lightning bolt, your heart will blow
And when it's time, you'll know

You just gotta ignite, the light, and let it shine
Just own the night like the 4th of July

'Cause baby you're a firework
Come on, show 'em what you're worth
Make 'em go "Oh, oh, oh"
As you shoot across the sky-y-y

Baby, you're a firework
Come on, let your colors burst
Make 'em go "Oh, Oh, Oh"
You're gonna leave 'em falling down-own-own

Boom, boom, boom
Even brighter than the moon, moon, moon
It's always been inside of you, you, you
And now it's time to let it through-ough-ough

'Cause baby you're a firework
Come on, show 'em what you're worth
Make 'em go "Oh, Oh, Oh"
As you shoot across the sky-y-y

Baby, you're a firework
Come on, let your colors burst
Make 'em go "Oh, Oh, Oh"
You're gonna leave 'em falling down-own-own

Boom, boom, boom
Even brighter than the moon, moon, moon
Boom, boom, boom
Even brighter than the moon, moon, moon

 

 

 

 


コンバットキング復活?

2013-05-26 01:34:37 | スポーツクラブ
社(休)日

今週3回目のボディコンバット

ハッピー徳島に


ハマチャンコンバット

やはり多いな!

シノママ軍団

大魔神軍団

りっぱあ軍団と20人位

って何軍団?



55-1「Back In Time (Basslouder Remix Edit)~~~Call Me Maybe (Basslouder Remix Edit)」

やはり新曲スタート

曲終わりCDをチェンジ



24-2「Livin' On A Prayer」

ファイナルカウントダウンかと思ってたらこっちやった!



24-3「I Feel Alive」

姉御がおらんので変なダンスがなかった



25-4「Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)」

これは前回mixと同じ



22-5「Crashed The Wedding」」

定番中の定番

もちろんハマチャンのね



29-7「The Trooper」

そして~~~やっぱり

お得意のトゥルパー!

歌って跳んで弾けました



41-8「What Do You Want From Me? (Squad-E Remix) 」

って

リクエスト?


撃ち疲れましたが


やっぱりコンバットは良いですね♪



ありがとうございました!


またよろしくお願いいたします(._.)_

徳島軍団

2013-05-25 14:05:53 | スポーツクラブ
金曜日
せんちゃんアタック が間に合わなければカトチャンコンバットそれも間に合なければアンドレ予定でした


せんちゃんアタック間に合わず


カトチャンコンバット

今週入って2回目


またかっちゃん遭遇

徳島からかと○さんばんちゃん来てました



左側前にハッピー徳島軍団


40-1「Layla (Caribbean Mix)~Hot n Cold」

火曜日と一緒で今週3回目


いちおう3回目やってるので完璧か?



40-2「I Know Kung-Fu」

チ○ップがあったよ

パフォーマンスは徳島軍団以外は誰もしない



46-3「Truly, Madly, Deeply (S&B Remix)」

最初アッパー~~~ジャックから?

次のコンビネーション

ストレート~~~スピードボール?

合体コンビネーション

ストレート~~~スピードボール~~~アッパー~~~ジャック


って最初間違えてるやん

左側バージョンでカトチャン訂正してたけど




50-4「Let It Die」

アドバンシ\!*#サイドキック




28-5「Hymn」

対面やなく正面って

違和感ありまくり

ばんちゃん膝やったみたいやけど大丈夫?



44-7「Metal Kombat For The Mortal Man」

モータルコンバット




44-8「Your Shining (Hixxy Remix)」

徳島軍団微妙な声だし


やるなら思い切りやってもいいと思いますが



ありがとうございました!

85キロクリア

2013-05-25 01:54:58 | アンドレイオス
木曜日
21時00分アンドレ到着

仕事遅い


柔術チーム かめさん 坂○さん マッキーさん

別さんはサンドバッグをひたすら撃ってました!


ベンチプレス


85キロチャレンジ

1回成功


2回いけてたな

いつも通り大胸筋と背中


しんどかった


最後かめさんがうひとりサーキットトレーニングしてました。

キツそう


試合頑張って

カトチャンコンバット

2013-05-24 10:16:27 | スポーツクラブ
火曜日
カトチャンコンバットに鴨島へ


かっちゃんがおった

久しぶりに鴨島メンバー揃ってましたね


曲はウォーミングアップが猛者と同じ

40-1「Layla (Caribbean Mix)~Hot n Cold」

で始まりました


いちおう日曜日やってるので完璧か?



40-2「I Know Kung-Fu」

チ○ップがないよ



40-3「Sweetheart (Squad E Remix)」

あ~~~BC40の通しなのね



40-4「Power Of The Mind~Tubthumping (Everybody Handz Up In Japan Remix)」

手を叩きましょう



40-5「Tutti Frutti」

「ふ~」

誰も言わない(-_-)



40-6「Burn It To The Ground」

エエ曲


40-7「Speed」

かっちゃん知らないとか

すきやけどね



40-8「Set You Free」

せっちゅ~ふり~



40-9「Let It Rock」

猛者でもやったコモドきつい

40-10「Use Somebody」


コリオ通り?


ありがとうございました!

ゲッタードラゴン

2013-05-23 23:51:27 | アンドレイオス
月曜日
アンドレ

21時すぎ

せんせはまだ調子悪そうな



久しぶりのファイヤーマンさん

ベンチプレスやってた

130キロ


柔術はかめさんとエモサンがマンツーマン


総合はキヨさんキムさん

りっぱあ兄さんはベンチプレス

82,5キロクリア

後はダンベルプレス~~~ダンベルフライ


背中で終了


エモサンが赤いグローブしてたらどうみても


ゲッタードラゴン

にしか見えなかった(^_^;)


凄い身体や



ありがとうございました!