ティアラの帰り
糖質制限中なんですが
たまには😅
うどんかソフトクリームと悩みましたが
和三盆ソフトクリームに決定
したらおばちゃん
香川大会の日に来たのおぼえててくれたらしく👍🏻
前来てくれたな〜〜と言ってくれました😊
また来ます🍦
かなり時系列違いますが（笑）
TIARAにてコンバットに続きアタックマスター
コオリマン&GORI&女子（笑）
う〜〜ん〜曲覚えてねー
聴いた事ある曲だらけでしたが😅
参加者
久しぶりヒデキファン(結婚おめでとう)
復活のさとちゃん
トレインドライバー橋◯さん
FB友沼氏
コケたなおこはん（笑
pinaさん もちろんベストくん（笑）
3曲目辺りで限界でした😨
4曲目
大好きな77のアメトークでした👍👍👍
またやって欲しいなぁ⭐️
みなさまありがとうございます😊
時系列違いますが
土曜日お昼親とスシローへ
もちろん糖質制限中
寿司は3カン
サラダ あさり赤だし
鳥の唐揚げ だし巻き卵
寿司は大トロ なんやらと（笑）炙りなんやら
（笑）
ご馳走さま😊
リアルタイムで更新（笑）
土曜日
よる
久しぶりに高校時代の後輩のお店
串カツ屋へ
鳥の唐揚げ 串カツ豚牛鶏 鶏皮 ずり
サラダ
どれをとっても美味
ようやく更新😣
ボディコンバットマスタークラス
スタート
一曲目
コオリマン
40-1「Layla (Caribbean Mix)～Hot n Cold」 マ
久しぶりのコオリマンのリーディング
やはりナイスなリード😁
27-2「Out In The Fields」
コオリマン
もうこんな曲は懐メロなーかなあ（笑）
格好〜い〜〜🎶
58-3「Shooting Star」
ゴリ氏だったっけ？
新しい方のシューティングスター
コンバット2
なんやっけ
33-5「Girlfriend」
ヘイヘイユーユー👍
竹内コーチは？（笑）
リカバリー
わからん
前蹴りスクワットのやつ
ムエタイ
46-7「 Braveheart 2006」
ん〜〜微妙（笑）
42- 8「Miracle (SAD Remix)」.
コオリマン
奇跡を〜〜って言ってたんでわかった😊
コーのマンと一緒や😆
なんか彦星の話がありました
アンコール
ゴリ氏
24-8「Nami」
得意の
マジンガーZ（笑）
わかる人にはわかる
23-10「Breathe Easy」 ...
コオリマン
壮大にして静かに終了
さすがコオリマン
盛り上がりましたな
ゴリ氏も負けじと対抗してました👍🏻
ふたりの個性が噛み合いナイスなレッスンでした〜〜😀
ありがとうございます😊
土曜日
祝日㊗️
大阪からコオリマンが来てイベント
場所は高松檀紙にある ダンススタジオTIARA
横井さん中心でレスミルズやってるジムです
コンバット&アタック参加
朝起きてダラダラしてて出発が9時41分🤣
やべー
コンバット開始11:00
急げ
って着いたら10:30
早っ
インター降りて数分でついた
コナミ ジョイより近いな
いきなりGORIさん登場(横井さんね（笑）)
知ってるひとたくさんいました。
りょうさんなおこはんバンダナの人（笑）
かなり久しぶりのpinaさん ベストくん（笑）
金曜日
大雪の為
皆さんの安全を考慮し中止しました😅
夜にはやんでましたが😅
アンドレイオスへ
せんせ震えながらいました（≧∇≦）
気温は6℃😭
せんせは暖房がかかった部屋
りっぱあ兄さんは震えながら脚に筋トレ
スクワット〜〜ブルガリアンスクワット〜〜レッグカール〜〜レッグエクステンション〜〜カーフレイズ
寒い
お疲れ様でした〜〜❤️🤗
木曜日
ランチ
ウッちゃんとジョイフル
糖質制限中ですが多少はありです😅
ご飯はあげました
日替わりぬ温玉 サラダ
これで500円ワンコインでOK
安い
木曜日
仕事がまあまあ早く19:30分過ぎ到着
ベンチしかしながら補助してくれる人がいない😂
そこへ
救世主笠◯さん登場！
90キロを補助していただきました
しかしながらパワーダウンしてもあまり挙げてくれない（笑）
かなり効かしてくれましたが😜
最後までお付き合いありがとうございます😊
インクラインダンベルプレス
もう挙がらない😂
フライ〜〜ケーブルクロスオーバー大胸筋終了
いつもは三頭筋二頭筋ですが
本日は肩
サイドレイズ〜〜フロントレイズ〜〜アーノルドプレス〜〜
アップライトロー〜〜バックプレス
やり過ぎか（笑）
目指せ山本キッド…………の肩（笑）
肩だけかい😜
ありがとうございました！
仕事が遅く21時過ぎ
キヨさんいました
腰が痛いとかで😅
終了。？
チンニングからプルオーバー〜〜ハーフデッド
なもんでしたっけ（笑）
おおきープロ登場
したっけ（笑）
お疲れ様です。
火曜アンドレ
足の日
スクワット〜〜ブルガリアンスクワット〜〜カーフレイズ
キヨさん登場
さらにがっきーーさんも登場
かっちょいいTシャツいただきました👔
ありがとうございます😊
そーいや月曜日
久しぶり 井◯氏来てました😜
またよろしくお願いします！
月曜アンドレ
19時前到着
ベンチから
大木プロ登場
最近胸n全然効いてない
せんせいわくブリッジし過ぎ
背中と三頭で挙げてる
との事
確かに
ブリッジ無くし胸を意識して挙げたら
効く効く〜〜🤣
さすがせんせ👍
補助もしていただきました！
ありがとうございます😊
インクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライ〜〜ケーブルクロスオーバー
大胸筋終了
三頭筋と二頭筋のスーパーセット
効いた〜〜
サンドバッグ撃って帰りました！
ありがとうございます。
日曜空手
松茂 へ
めちゃ声が聞こえてくる
場所間違いちゃうんか？
調べてみるがやはり松茂
中に入ってみたらキッチリ半分は空いてた
剣道家沢山
久しぶり月◯さん
りょうせいおやこ そうご
片足シリーズ（笑）
突き 蹴り行いました^_^
皆さんお疲れ〜〜
TOKから整骨院に行き
さらにアンドレへ
キヨさんとバンドレさんがスパーしてました
試合頑張れ👍
筋トレ
背中
チンイング〜〜プルオーバー〜〜ハーフデッド
キヨさんと山本キッドの三角筋と僧帽筋の話しして
肩のトレーニング
シュラッグやり過ぎ翌日筋肉痛w
お待ちいただいたうミット撃ちしていただきました！
ありがとうございます😊
スシローから久しぶりのTOKへ
先月は休会
相変わらず温かく迎えてくれたエロリン✨
新曲らしいです
開始
ウォーミングアップで腕立て😂
やめて〜〜
地獄の？
1 2 3 4 6 7 9
というベストな選曲👍
もちろん時間オーバー（笑）
また来ます🤗