月曜ｱﾝﾄﾞﾚ
19時30分過ぎに到着
ベンチしようとしましたが笠○さんは既に終えてて3桁達成したそうな↗
補助してもらいました
ありがとうございます！
インクラインダンベルプレス〜〜ケーブルクロス
で大胸筋終了
三頭筋と二頭筋 スクワット
ケトルベルスイング120回して終了
じゃなくロープスキッピング 2分×3セット
まだ頑張ってます
またまた新たな見学者の兄弟登場
仲良し兄弟ですね
ご入会お待ちしてますね〜👍
って先週の木曜日だったかな（笑）
とりあえず頑張って
火曜から仕事が忙しそうなのでミット撃ちはせず退散
ありがとうございました(^○^)♪
大阪から昼過ぎに徳島に帰る💨
後輩に迎えに来てもらいその後輩とミニミニ送別会
来月から本社に異動
出来るヤツやしかわいらしいやつなんで非常に残念↘
まあ本社でも頑張ってもらいましょう❗
って場所はスシロー(笑)
初めてのスシロー応神店
せんせは？
これでもかって位にサーモンばっかり食う食う^^;
またあいましょう♪
辻利のソフトクリームです！
辻利と言えばお茶なんでここは抹茶ソフトクリームなんでしょうが
私は抹茶スイーツ好みではないので(笑)
やはりバニラソフトクリーム
うん
美味しかった↗
大阪2日目
本日は師範の極真連合会のウエイト制の大会なのでしたが昼には帰らないといけないので💦
すみません^^;
11時に天満の麺元素へ
鶏白湯でしたが魚も混ざってる？
メニューがいまいち良くわからず濃厚しょうゆをいただきました❗
鶏だけやないので魚も混ざってるのかな
けど美味しかった！
肉がメチャメチャ好み✌
あらうま堂を出て
同じく駅マルシェの新しく出来た店
限定らしい
アメリカ発
Ben&Jerry's
バニラとストロベリーのダブルいただきました❗
まあ普通のアイスクリームですね^^;
研修後
もちろん泊まり(笑)
目当てのラーメン屋探すが雨で断念
駅マルシェ？駅ナカ？のあらうま堂探すがipadナビゲーションで着いてるのに見当たらない
良く見たら地下
けどわからず
1時間位うろうろ💦
ようやく発見
並んでましたがもうよそへ行くのは嫌なので並ぶ
しょうゆだったよな(笑)
麺がつるつるでメチャ美味しかったです！
替え玉してしまいました(笑)
土曜日社(休)日でござりました！
が理念研修にて6時30分発で大阪へ
眠い💦
やはり関西
おもろかったわ〜〜✌
知ってる人が多かったんでよかった
正装に関わらずスニーカーと(笑)
後の機動性しか考えてなかったりっぱあ兄さん(笑)
木曜日
20時過ぎｱﾝﾄﾞﾚへ
ベンチプレス
いわ○くんがいて補助してくれました！
ありがとう
90キロね
インクラインダンベルプレス〜〜ケーブルクロス
三頭筋と二頭筋
スクワットにブルガリアンスクワット
ケトルベルスイング120回して
ロープスキッピング 2分×3セット
キツいわあ🌀
ミット撃ちはスピード重視にてあんま変わってねえなあ(笑)
ボートレーサーのKしさんともFB友になりました( ^ ^ )/□
またよろしくお願い致します✌️
お疲れ様でした！
水曜ｱﾝﾄﾞﾚ
大木プロ来ず
パチンコ行くそうな💨
いわ○くんいました
背中から
懸垂
体がメチャメチャ重かった
ダンベルプルオーバー
別氏キムさんも登場
ふたりクラス始まりました
ロープスキッピング 2分×3セット
せんせきたく後
ミット撃ちを御願いしました↗
後1ヶ月頑張ろう
ありがとうございました(^○^)♪
瀬戸内後
社(休)日明けの忙しい週でしたが
月曜日
大木プロ登場
多分^^;
大胸筋〜〜三頭筋と スクワット〜〜ケトルベル スイング120回して終了
せんせが早く来てたんでミット撃って終了
火曜
仕事が21時00分位に終わり水曜はこれないと思ってたんですこしだけ筋トレ
多分(笑)
背中から二頭筋
で終了
水曜
意外と早く21時00分位にｱﾝﾄﾞﾚ
肩とスクワット〜〜ケトルベルスイング120回
ロープスキッピング 2分×3セット
せんせにミット撃ち 御願い して終了
木曜日
最近入会された笠○さんとベンチ
お互い90キロまで
やりますなあ✌
インターバルが適切でペアでする筋トレは良い
三頭筋と二頭筋 スクワット
ロープスキッピング 2分×3セット
22時にクラス終わり
ミット撃ちを御願いしました↗
金曜日
空手家一人💦
幼馴染みと二人で打撃稽古
りっぱあ兄さんは背中とケトルベルスイング120回して終了
土曜日
一人かと思いきやとしくんもいました✌
肩とケトルベルスイング120回だけして終了
久しぶりの一週間ぶっ通しｱﾝﾄﾞﾚｲｵｽでしたね✋
ありがとうございました
来週から真面目mに更新（笑）
6月19日日曜日稽古
徳島中央武道館（剣道場）
駐車場渋滞で遅れた💦
代行稽古でしたのに🌀
アニマルドクター ゆうまが先にやってくれてました↗
ありがとう
一般はアニマルドクターのだけ💦
ゆうまとゆづちゃん そうご りょうせい
ミットから参加
拳たて+パンチ
腹筋+キック
背筋+キック
ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞスクワット+膝
ラダー+前蹴り
腿あげ+踵落としor後ろ蹴り
反復横とび+なんや？
サーキットﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ +ミット撃ち
変わったトレーニングにチャレンジ
受け返ししてスパーリング
からおかわりスパーリング
お疲れ様でした！
