火曜日
仕事が遅く
21時過ぎアンドレ
トシくん居ました(^ ^)
りっぱぁ兄さんはスクワット
マックスは90キロ 少し浅いかもしれませんが（笑）
三回
ありがとうございました😊
仕事が遅く
21時過ぎアンドレ
トシくん居ました(^ ^)
りっぱぁ兄さんはスクワット
マックスは90キロ 少し浅いかもしれませんが（笑）
三回
ありがとうございました😊
月曜アンドレ
仕事は早く終わりましたが歯医者から車検で車を取りに新浜から実家へ
そこからアンドレ
20時過ぎ
きよプロ久しぶり
キャシー氏ふなっしー氏リクパパ
結構居ました
きよプロがなんかしてくれると言うので（笑）
先筋トレ
二頭筋三頭筋のスーパーセット
ライイングエクステンション＋ダンベルカール
トライセプスエクステンション+アームカール
パンパン💪🏾
できよプロとミット
左右1ラウンドしてもらいビッグミットで追い込み 30秒3ラウンド
ありがとうございました😊
きよプロのミット受け終了
またお願いします(^ ^)
仕事は早く終わりましたが歯医者から車検で車を取りに新浜から実家へ
そこからアンドレ
20時過ぎ
きよプロ久しぶり
キャシー氏ふなっしー氏リクパパ
結構居ました
きよプロがなんかしてくれると言うので（笑）
先筋トレ
二頭筋三頭筋のスーパーセット
ライイングエクステンション＋ダンベルカール
トライセプスエクステンション+アームカール
パンパン💪🏾
できよプロとミット
左右1ラウンドしてもらいビッグミットで追い込み 30秒3ラウンド
ありがとうございました😊
きよプロのミット受け終了
またお願いします(^ ^)
そーいや日曜日
ころに行く前アンドレへ
夕方でも暑い😵
ベンチプレスだけしに
タイマー20分セット
72．5キロ 10回 8回 5回
60キロ 12回 9回
ラストは40キロ最速18回やって終了
パンプ感半端ない😆
ころに行く前アンドレへ
夕方でも暑い😵
ベンチプレスだけしに
タイマー20分セット
72．5キロ 10回 8回 5回
60キロ 12回 9回
ラストは40キロ最速18回やって終了
パンプ感半端ない😆
日曜日帰りたこ焼き
ころ
よく考えたら焼きそば食った後やな（笑）
二つ一気に😜
お腹痛い😭
ころの大将とマンガについて語り合いましたー(^ ^)
美味しい
稽古後 接骨院から久しぶり焼きそば専門店
突貫亭
大 ソース 太麺 肉二倍 イカ 卵ダブルでいただきました(^ ^)
最強👌
カレー焼きそばも気になりましたが😆
次回
日曜空手
松茂へ
ユウマパパにりょうせいパパと月⭕️さん ユウマパパ先週代行ありがとうございます😊
でまたオヤジのみ😁
アニマルドクター着たらオヤジ勢揃いでしたが😜
オヤジなりに皆様頑張りましたー💪🏾
オス☆
松茂へ
ユウマパパにりょうせいパパと月⭕️さん ユウマパパ先週代行ありがとうございます😊
でまたオヤジのみ😁
アニマルドクター着たらオヤジ勢揃いでしたが😜
オヤジなりに皆様頑張りましたー💪🏾
オス☆
新プロテイン
ナイトロテック
画像ではわかりにくいですが4.54キロのでっかいプロテイン
iherbでキロ1200円と激安
まあ一回の摂取量が多いですが（笑）
美味い😋ってか甘い（笑）
さて親を送って接骨院まで時間があり
スタバ
なんかのスイーツ（笑）
新作?
フラペチーノ
スモアフラペチーノ@クリスピーマシュマロ
長いっ
甘い(^ ^)
やはり店内飲食は落ち着かん😳
スタバ
なんかのスイーツ（笑）
新作?
フラペチーノ
スモアフラペチーノ@クリスピーマシュマロ
長いっ
甘い(^ ^)
やはり店内飲食は落ち着かん😳
空手後
吉野川温泉からセブンイレブン
かえろうとしたらエンジンがかからない😱
夜中一時🕐
JAFに電話しかしながら1時間待ち
ぼーと待ってました
JAFの方登場
バッテリーあがりで充電して帰宅
ありがとうございました😊
翌日車検やのに（笑）
金曜日稽古
本日は空手家いました
久しぶり
あいる
居なかったらおじさんは寂しい😭
謎の虫が大量発生
一時騒然となりました
窓を閉めた再開
暑いわ😵
ショウリュウ途中参加
もっと早く来なさい（笑）
組手りく初参加
頑張りましたー(^ ^)
お疲れ様でした😆
稽古後
肩トレ
サイドレイズ〜フロントレイズ〜バックレイズ〜アーノルドプレス〜〜アップライトロー
目指せ吉川晃司（笑）
本日は空手家いました
久しぶり
あいる
居なかったらおじさんは寂しい😭
謎の虫が大量発生
一時騒然となりました
窓を閉めた再開
暑いわ😵
ショウリュウ途中参加
もっと早く来なさい（笑）
組手りく初参加
頑張りましたー(^ ^)
お疲れ様でした😆
稽古後
肩トレ
サイドレイズ〜フロントレイズ〜バックレイズ〜アーノルドプレス〜〜アップライトロー
目指せ吉川晃司（笑）
木曜
ようやく仕事がまあまああり終了は、19時
アンドレへ
背中の日
チンニング ハーフデッド ラットプルダウン
効いてんのか未だ背中はわからん（笑）
疲労感はかなりありますがね😅
ショウリュウ登場
中学生のリュウジと戯れてました
やはり子供なんやなあ😁
ふなっ氏 練習中に脇腹負傷😵
サプリのみまくって
お大事に‼️
最近帰るのが早いので久しぶりに会う人が多かったです（笑）
またよろしくお願いします(^ ^)
ようやく仕事がまあまああり終了は、19時
アンドレへ
背中の日
チンニング ハーフデッド ラットプルダウン
効いてんのか未だ背中はわからん（笑）
疲労感はかなりありますがね😅
ショウリュウ登場
中学生のリュウジと戯れてました
やはり子供なんやなあ😁
ふなっ氏 練習中に脇腹負傷😵
サプリのみまくって
お大事に‼️
最近帰るのが早いので久しぶりに会う人が多かったです（笑）
またよろしくお願いします(^ ^)
火曜日アンドレ
やはり仕事が早くアンドレへ
早い時間は暑いからなあ😵
スクワット 90キロやりました
深くは出来ないですがキツイ
足がプルプル
カーフレイズで終了
オス
やはり仕事が早くアンドレへ
早い時間は暑いからなあ😵
スクワット 90キロやりました
深くは出来ないですがキツイ
足がプルプル
カーフレイズで終了
オス