モスバーガー とびきりチーズ

TOKから久しぶりの散髪（笑）



まえにモスバーガーのとびきりチーズ


安定👍

代行⁇

筋トレ終了後


TOKへ

エロリンパンプ代行と聞いてましたが



違うみたい（笑）



受けずにジャグジーに

台風通過中

稽古後

残って筋トレ


しばらくボーとして


肩の日


フルコースで

雨の音が音楽をかき消す😭



腹筋して終了


オス

台風再接近

日曜稽古


アンドレイオスにて


またまた台風接近


はた先生差し入れの和菓子ありがとうございます😊


奈良リーグまで一週間




頑張れ そうご 頑張れ 俺by審判



来週は代行よろしくお願いします(^ ^)

5時間パック

ジムからファンキータイムへ

パパベルのパン



んまい👍

リッパアクンイェーイ

続いてかなり久しぶりのエロリンバランス

ひといっぱい

かなり暑い


暖房入れとるわな😅


なんとかついていけたかな？


相変わらずハイテンションなエロリン


また平日TOKにも行こうっと




ありがとうございました😊

リッパアクンヒサリブリ

スシローから久しぶり土曜日TOKへ


なんとかギリギリ到着


オオキプロ 久しぶりのヒラ◯くん ゆかちゃんあばれうまくん


た◯くんのアタックショート


新曲最後みたい


全然わからん

久しぶりなんで緩めに（笑）


対面が二つもあったけど?




いや〜アタックはやはり最高👌


エロリンもいました👌

スシロースイーツ

スシロースイーツ


練乳イチゴパフェ


みんなでシェアしました(^ ^)


美味い

スシロー

土曜日


社休日

いつものスシロー


こんな感じです


サラダ 大トロ 若鳥チキン サーモン炙りチーズ アオリイカ 水ダコ ランプ肉


手前左

とろ 肉みたいで激ウマ(^ ^)

静観

金曜日

空手稽古後

賑やかから一変


筋トレは忘れず


バーベルカールにハンマーカール

腹筋

追い込みました


せんせと話して退散

ありがとうございます😊

コミコミ

金曜日空手稽古

しま◯さんきました👍


久しぶりにあいる リクも


めちゃいっぱい


入会しましょう（笑）

イカげそ

グヂャグヂャな画像ですが（笑）


釜玉うどんダブル卵に本日は下足天



美味すぎて食い過ぎ？


ご馳走様

あたまいた

木曜アンドレ

昼過ぎから頭が痛い😭

偏頭痛の痛みではないですが

クスリ飲んで良くなりましたが



とりあえずアンドレへ

定時に

まだ頭痛い😭


せんせは帰った方が良い



と言ってくれたのですが



帰るわけなく（笑）


少しだけ(*_*)


背中の日



チンニングとローイング やはりシュラッグ


頭痛の原因かも？ シュラッグ


でやはり腹筋


サクッと退散


19時前に（笑） 早いっ

ありがとうございます😊

撃ち合い

火曜アンドレ
早い

18時前には到着


足の日


珍しく火曜にキャシー氏登場

スクワット

腰の調子がよくわかりませんがマックスは70キロにて


治れ


入れ替わりにキャシー氏スクワット



バーベルランジ とカーフレイズ


オオキプロ登場

大胸筋 やなく足




腹筋して筋トレ終了


サンドバッグ して


キャシー氏とお腹のどつきあい👊


久しぶりなんで緩めでしてもらいました（笑）



またよろしくお願いします🤤

友好

月曜アンドレ


早い

ある計画の為に筋トレスケジュールをちと短縮

で大胸筋の日

ベンチプレス インクライン


せんせに補助してもらい 70キロ行けました。


ありがとうございます😊



ダンベルフライで大胸筋終了



オオキプロ登場 キャシー氏登場


オオキプロは背中



三頭筋

トライセプスエクステンション ナローベンチプレス


腹筋して終了


サンドバッグ打ち



ワダ氏登場


オガ氏登場


キッズクラス

たかとはだれにでも話しかけてフレンドリーやなエエ感じです(^ ^)


少し話して退散




ありがとうございます😊