りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

ウルトラマン？

2017-05-31 12:24:48 | アンドレイオス
月曜アンドレ



早くて19時20分到着


おおきプロはすでにデッドやってました


久しぶりにレスミルズの赤いファイトショーツ



良かったんですがラッシュも赤で


めちゃ派手なおっさんになってしまいました😜

三頭筋

トライセプスエクステンション〜〜プレスダウン〜〜ナローベンチ


18分内でおさめ・・・れなかった


ちょっと無理やな


最後はおおきプロと腹筋

さらに修斗デビューの笑顔でガタイの良い中⭕️氏のミット受け終了


試合頑張れ👍

むらさき食堂

2017-05-30 17:35:28 | らーめん
コナミ高松を出てラーメン


近くの山頭火



しかしながら


最近になり夜営業を辞めたとか😭



なので選択肢一つだけの


むらさき食堂


ここの高松拉麺築港


が出来てからずっとあるのでは?




3回目のご来店



チャーシュー
めん


肉がめちゃ好み





ラーメンままあまあかな


ご馳走さま

ボディコンバット 予行演習⁈

2017-05-30 00:10:24 | コナミスポーツ・他遠征




14時15分からのおおやコーチのボディコンバット


10分前にジョイフィットへ

そめせんせいましたね〜👍



冷水機がなくせんせに炭酸水いただきました😅


ありがとうございます😊


久しぶりのおおやコーチ


36-1「Walking In Memphis～James Bond Theme」


前にしたな

古い曲でよかった



43-2「Love Drunk」


良いね👍


爽やか😄



42-3「Poison (Al Storm Remix)」



長いけど

好き


おおやコーチ盛り上げ上手👊




39-4「Jump That Rock (Whatever You Want)」


バランスの良い選曲


満遍なく


スクーター







40-5「Tutti Frutti」


ほんまに満遍なく

ふ〜〜


パッパラ パッパラ





31-6「U + Ur Hand (Clean Version)」

どれ一つナンバー被らず



前にしたな（笑）




38-7「Raver’s Paradise」



微妙な
ムエタイですが😜


46-8「I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)」



良い良い


結構コリオ良し👍


キンコン〜〜クールダウン


なに😂



ありがとうございました。




また来ますね〜😃

くまごろう

2017-05-28 15:53:37 | ぐるめ



くまごろう



天然酵母 の有名店


パン屋さん


キョーエイにたまに置いてあります



クロワッサン


めちゃ身が多く 食べ応えある


噛めば噛む程甘く


大好きなパン



たまたま住吉のキョーエイにて発見



即買い


ご馳走さま🤗

さよならエロりん？

2017-05-28 13:51:00 | スポーツクラブ
スシローからTOKへ

久しぶりのエロりんアタック


おおきプロもいました



って新しいインストラクターがニュージーランドからくるので来月からアタックが代わるとしきりに言ってましたたが😅



ホンマかいな？


そんなラストエロりんアタック？



大好きなBA82


せんちゃんアタック最後のナンバーやなかったっけ？


二曲目
大好き ご〜〜ご〜〜ご〜〜♫


やはり知っているきょくはやりやすい



BA82-09 Pour Some Sugar On Me



ヘイ♫




さよならエロりん❓

ありがとうございました😊

短期集中

2017-05-27 10:57:26 | アンドレイオス
金曜日
本日は会社の歓送迎会


なので定時上がり!



毎日これ位で終われよな


なので空手はお休み


申し訳ありません😅



開始は20時なのでて

ってことは


2時間もある(^ ^)


アンドレへ



せんせ ジェイのマッチョの人いました（笑）


15分でスクワット

10分でカール

終了




短期で一気に効かせた😁


ありがとうございました😊