木曜日
会社の後輩が仕事が終え突如
総合のジム行きますか?
って唐突な質問
コーハイ2号以上に急にアンドレイオスに体験行きたいと言うので直ぐ様同行
19時30分到着
大胸筋トレーニングから自重以上をいきなりベンチプレス挙げました
素晴らしい
背中からりっぱあ兄さんも筋トレ参加
チンニングから10回×5セット
後輩の手前適当な懸垂はできないので久しぶりに(笑)きっちり上げ下げしました^^;
後輩は5セット目は10回出来ませんでしたが最後まで頑張りました!
足のトレーニング スクワット
ランジ最後のセットで左足大腿四頭筋を痛めてしまいました
続いてミット撃ちのミット持ち
まさやのミット受け
コーハイのミット受け
伝統派空手に柔道してただけありミット撃ちもほぼ完璧です
続いてコーハイ2号がミット
コーハイ2号も一夜で抜き去られましたね(笑)
ジムも新規さんも増え20人くらいいて非常に賑やかでした
足痛めてミット撃ちはなしで
帰りました
お疲れ様でした!
ありがとうございました!