お昼
花岡製麺
牛すじおろしの冷の玉子いり
ここの牛すじはめちゃくちゃうまい(o^-')b !
花岡製麺
牛すじおろしの冷の玉子いり
ここの牛すじはめちゃくちゃうまい(o^-')b !
木曜日
肉離れ受傷4日目
まだまだ足を引きずって歩くりっぱあ兄さんです
仕事は20時00分終了
迷ってましたがアンドレイオスに
キムさん班長さんイノウ○さん
寒いからかな少ないね
プロシューターかめさんはお休み
せんせに肉離れの事を伝えるとやはり「上半身はいけますね…………」とな
やはりアスリートの考える事は一緒なのね
ベンチプレス
アップ終わってMAX65キロセットして補助お願い
しかし計算間違いで70キロやったのですが
せんせがこれでとな
チャレンジ
気合い入れて
あげました
ゆっくりおろしましたがあがらず
まだまだやあ
65キロから落としながら追い込んでいただきました。
続いてダンベルプレス～3種類
背中～肩やって最後はボディ撃ちで〆
せんせにお腹どつかれまくりました
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
肉離れ受傷4日目
まだまだ足を引きずって歩くりっぱあ兄さんです
仕事は20時00分終了
迷ってましたがアンドレイオスに
キムさん班長さんイノウ○さん
寒いからかな少ないね
プロシューターかめさんはお休み
せんせに肉離れの事を伝えるとやはり「上半身はいけますね…………」とな
やはりアスリートの考える事は一緒なのね
ベンチプレス
アップ終わってMAX65キロセットして補助お願い
しかし計算間違いで70キロやったのですが
せんせがこれでとな
チャレンジ
気合い入れて
あげました
ゆっくりおろしましたがあがらず
まだまだやあ
65キロから落としながら追い込んでいただきました。
続いてダンベルプレス～3種類
背中～肩やって最後はボディ撃ちで〆
せんせにお腹どつかれまくりました
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
会社内の移動に台車を用い
”おじいちゃん”
と呼ばれた肉離れ受傷3日目のりっぱあ兄さんです
仕事早く終わり
ハッピー徳島に筋トレ行っても良かったのですが無理しないで帰宅
昨日もアンドレ行こうかなと思いましたが帰宅
足もある角度で体重をかけたら痛いですが昨日よりは良くなりました。
色々ご心配をしていただきましてまた沢山のメールありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
ゆっくり焦らず治して行きます
”おじいちゃん”
と呼ばれた肉離れ受傷3日目のりっぱあ兄さんです
仕事早く終わり
ハッピー徳島に筋トレ行っても良かったのですが無理しないで帰宅
昨日もアンドレ行こうかなと思いましたが帰宅
足もある角度で体重をかけたら痛いですが昨日よりは良くなりました。
色々ご心配をしていただきましてまた沢山のメールありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
ゆっくり焦らず治して行きます
負傷後
接骨院に行く前
アタック～コンバットは断念
マンツーマンの時間やったので生さんに
「あの～足を負傷したのですが……」
辞めときますかって言われるかと思いましたが
生さん「あ～上半身いけますねぇ」
とまあ予想通りの答え
りっぱあ兄さんもちゃんと用意はしてましたがね！
接骨院終わって
マンツーマン
下は空手着のままで
大胸筋～背中～三頭筋～二頭筋～腹筋
と約1時間追い込んでいただきました
後は肩とチューブトレーニングで1時間30分
疲れたあ～～～～～～(~_~;)
でも気持ち良かったです
ありがとうございました♪
接骨院に行く前
アタック～コンバットは断念
マンツーマンの時間やったので生さんに
「あの～足を負傷したのですが……」
辞めときますかって言われるかと思いましたが
生さん「あ～上半身いけますねぇ」
とまあ予想通りの答え
りっぱあ兄さんもちゃんと用意はしてましたがね！
接骨院終わって
マンツーマン
下は空手着のままで
大胸筋～背中～三頭筋～二頭筋～腹筋
と約1時間追い込んでいただきました
後は肩とチューブトレーニングで1時間30分
疲れたあ～～～～～～(~_~;)
でも気持ち良かったです
ありがとうございました♪
土曜日
近所のゆめタウン
まだ2回目です(~_~;)
牛乳の店にゅう
しぼりたて生乳ソフトクリーム
キハチに匹敵するくらいうまい！
値段もキハチに匹敵するくらい高い
また来ます
近所のゆめタウン
まだ2回目です(~_~;)
牛乳の店にゅう
しぼりたて生乳ソフトクリーム
キハチに匹敵するくらいうまい！
値段もキハチに匹敵するくらい高い
また来ます
空手ミット稽古
スイッチニー時
スイッチして後ろ足に体重をかけた瞬間
パキッ
やってもた
すぐ終わってハッピースポーツ接骨院 に
処置してテーピングしてもらいました
今のところ軽度な肉離れ？
もうアカン(*_*)
スイッチニー時
スイッチして後ろ足に体重をかけた瞬間
パキッ
やってもた
すぐ終わってハッピースポーツ接骨院 に
処置してテーピングしてもらいました
今のところ軽度な肉離れ？
もうアカン(*_*)
1月25日金曜日
朝
セットした頭か?寝グセか?会社で賛否両論
寝癖ベッカムヘアのりっぱあ兄さんです
古っ
欠席者続出で仕事終わりが20時00分でせんちゃんアタック間に合いませんでした
まあ気持ちを切り替えて二日連続アンドレイオスに筋トレに
車たった2台
せんせとプロシューターかめさんだけでした！
程なくしてファイヤーマンさん登場
せんせの薦めでファイヤーマンさんとベンチプレスすることに
ファイヤーマンさんは70キロ位の体重でMAX120キロだそうです
見頃な逆三角形
アンドレのミルコ……………と勝手に言ってます！
とりあえずウォーミングアップからいつもはMAXから下げて追い込んで行きますが本日は40キロから5キロずつ位MAXまであげてまた下がって行くやり方をしましたが
やはりMAX65キロがあがらなかったそれまでに疲労させてるからね
ファイヤーマンさんに補助してもらいながらやりきりました！
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
で今度はファイヤーマンさんの補助を
って補助したことない
しかも110キロだったか?
しかしなんとか邪魔することなくお手伝い出来たかなと
またよろしくお願いいたします
背中とちょこっと肩筋トレやって
ミット撃ち
筋トレだけのつもりでしたがせんせが空いてたのでお願い
2分3ラウンド
寒すぎて足が痛かった
まだまだやなあ
〆はかめさんにボディ撃ちを
めちゃくちゃパンチ力アップしてるのでかなり痛い((+_+))
キツイキツイ連発してるのにパワーを下げない
ヤイヤイ言いながらも無事終了
ここでもいじられアンドレキャラとして認定していただきました
皆様ありがとうございます
朝
セットした頭か?寝グセか?会社で賛否両論
寝癖ベッカムヘアのりっぱあ兄さんです
古っ
欠席者続出で仕事終わりが20時00分でせんちゃんアタック間に合いませんでした
まあ気持ちを切り替えて二日連続アンドレイオスに筋トレに
車たった2台
せんせとプロシューターかめさんだけでした！
程なくしてファイヤーマンさん登場
せんせの薦めでファイヤーマンさんとベンチプレスすることに
ファイヤーマンさんは70キロ位の体重でMAX120キロだそうです
見頃な逆三角形
アンドレのミルコ……………と勝手に言ってます！
とりあえずウォーミングアップからいつもはMAXから下げて追い込んで行きますが本日は40キロから5キロずつ位MAXまであげてまた下がって行くやり方をしましたが
やはりMAX65キロがあがらなかった
それまでに疲労させてるからねファイヤーマンさんに補助してもらいながらやりきりました！
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
で今度はファイヤーマンさんの補助を
って補助したことない
しかも110キロだったか?
しかしなんとか邪魔することなくお手伝い出来たかなと
またよろしくお願いいたします
背中とちょこっと肩筋トレやって
ミット撃ち
筋トレだけのつもりでしたがせんせが空いてたのでお願い
2分3ラウンド
寒すぎて足が痛かった
まだまだやなあ
〆はかめさんにボディ撃ちを
めちゃくちゃパンチ力アップしてるのでかなり痛い((+_+))
キツイキツイ連発してるのにパワーを下げない
ヤイヤイ言いながらも無事終了
ここでもいじられアンドレキャラとして認定していただきました
皆様ありがとうございます
1月24日木曜日
寒い
21時前にアンドレ到着
アンドレに入るときは必ずファイトショーツのりっぱあ兄さん((+_+))
そりゃ寒いわな
柔術クラスはかめさんマッキーさん石○さん遅れて来た坂○さん
しばらくストーブにあたってました(;´д｀)
かめさんから柔術クラスのお誘いが
とりあえず着替えてサンドバッグ撃ち
だいぶんサンドバッグの衝撃にもなれてきたか！(まだ翌朝腕は痺れてますが)
あんまり時間経たないうちにせんせからミット撃ちの指令が
2分3ラウンド
ディフェンスも織り交ぜながらのミット撃ち
ブロック パーム バックステップ
ディフェンスヘタッピィやから勉強
左フックがイマイチなんよなあ
中々うまく撃てない
終了
またサンドバッグ撃ち続けてたらせんせからボディ撃ちの指令が
単発10回一通り3セットにて
効いた～～～(^_^;)
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
帰ろと思いましたが入り口の所でせんせと長話(引き留められた？)結局最後までいました
またよろしくお願いいたします
寒い
21時前にアンドレ到着
アンドレに入るときは必ずファイトショーツのりっぱあ兄さん((+_+))
そりゃ寒いわな
柔術クラスはかめさんマッキーさん石○さん遅れて来た坂○さん
しばらくストーブにあたってました(;´д｀)
かめさんから柔術クラスのお誘いが
とりあえず着替えてサンドバッグ撃ち
だいぶんサンドバッグの衝撃にもなれてきたか！(まだ翌朝腕は痺れてますが
)あんまり時間経たないうちにせんせからミット撃ちの指令が
2分3ラウンド
ディフェンスも織り交ぜながらのミット撃ち
ブロック パーム バックステップ
ディフェンスヘタッピィやから勉強
左フックがイマイチなんよなあ
中々うまく撃てない
終了
またサンドバッグ撃ち続けてたらせんせからボディ撃ちの指令が
単発10回一通り3セットにて
効いた～～～(^_^;)
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
帰ろと思いましたが入り口の所でせんせと長話(引き留められた？
)結局最後までいましたまたよろしくお願いいたします
1月22日火曜日
恒例？
危なっかしいやまちゃん筋トレ
歯医者に行く予定で早く来れる事がわかってたので19時30分にマンツーマン予約しました
せんちゃんエアロが二日連続突然休講になったけど大丈夫なのか？
エアロ休講で.かと○さんらいつも受けてる人がウロウロ
りっぱあ兄さんは筋トレ
ベンチプレス
67.5キロからダウンさせながら追い込み
懸垂はやまちゃんに支えてもらいながら
以前よりは僅かに15センチメートルほどですがあがるようになりました
21時00分まで1時間30分
やりましたあ～～～
やまちゃんありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
恒例？
危なっかしいやまちゃん筋トレ
歯医者に行く予定で早く来れる事がわかってたので19時30分にマンツーマン予約しました
せんちゃんエアロが二日連続突然休講になったけど大丈夫なのか？
エアロ休講で.かと○さんらいつも受けてる人がウロウロ
りっぱあ兄さんは筋トレ
ベンチプレス
67.5キロからダウンさせながら追い込み
懸垂はやまちゃんに支えてもらいながら
以前よりは僅かに15センチメートルほどですがあがるようになりました
21時00分まで1時間30分
やりましたあ～～～
やまちゃんありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
1月21日月曜日
月曜アンドレは今年初
かめさんがミット撃ち激しくやってます
その間にサンドバッグ撃ち
感触慣れてきたか！
あまり痛くなかったぞ
かめさん終わり
りっぱあ兄さんのミット撃ち
2分3ラウンド
以前の3分6ラウンドやってた位の体力に持っていかなきゃ♪
しかしバテバテでした。
ほんでボディ撃ち
単発で3セット
う～～～ん
まだまだ以前の体力.パワー取り戻すの大変や
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
月曜アンドレは今年初
かめさんがミット撃ち激しくやってます
その間にサンドバッグ撃ち
感触慣れてきたか！
あまり痛くなかったぞ
かめさん終わり
りっぱあ兄さんのミット撃ち
2分3ラウンド
以前の3分6ラウンドやってた位の体力に持っていかなきゃ♪
しかしバテバテでした。
ほんでボディ撃ち
単発で3セット
う～～～ん
まだまだ以前の体力.パワー取り戻すの大変や
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
1月20日
日曜日
空手稽古の後ハッピー徳島に
K氏はお休みで
パンプ→パワービート
コンバット→休講
筋トレも生さん休みなので中○くんにマンツーマンお願いしました
(後程ね)
ひと風呂浴びて
せんちゃんアタック
人多かったなあ
ノリピーコジコジ姉御大魔神さん監督コーハイ2号20人近くいたなあ
ロイズさんはおらなかった
親知らず抜歯の跡がずきずきするので隅のほうで静かに受けました
声だしはうるさいですが(^_^;)
せんちゃん「コンバットがないのでアタックで全てを出しきってうんぬんかんぬん……」
あんま出しきれなかったか
やはりBA79ウォーミングアップはなかった
お蔵入りか
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
すぐさま中○君に補助してもらいベンチ
スパーリングで肩を捻り軽めの錘で
1時間30分やりました！
ありがとうございます♪
朝9時00分起床
結構寝たなあ
親知らず抜歯が違和感ありまくり
心折れそうにもなりながらも松茂第二体育館に
運動して大丈夫なのか？
10時30分到着
空手の稽古は八尾道場以来か
帯渡し式
アニマルドクターとともに
オレンジ帯から紫帯に
カッコイイ(o^-')b !
宮崎師範が曰く
「帯の色は本人のなんだっけ」
とにかく頑張れってことで
久しぶりの稽古
大人は全員参加
Jr.はゆうま以外は参加
だったよな
基本終わり
スパーリング
E師匠の変則な戦いがやりにくい
上段蹴りやられた危ない親知らず
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
結構寝たなあ
親知らず抜歯が違和感ありまくり
心折れそうにもなりながらも松茂第二体育館に
運動して大丈夫なのか？
10時30分到着
空手の稽古は八尾道場以来か
帯渡し式
アニマルドクターとともに
オレンジ帯から紫帯に
カッコイイ(o^-')b !
宮崎師範が曰く
「帯の色は本人のなんだっけ
」とにかく頑張れってことで
久しぶりの稽古
大人は全員参加
Jr.はゆうま以外は参加
だったよな
基本終わり
スパーリング
E師匠の変則な戦いがやりにくい
上段蹴りやられた危ない親知らず
ありがとうございました＼(*⌒0⌒)ｂ♪
http://www.youtube.com/watch?v=3JbCM06ad7M
GEENAの「SHININ’VENUS」
木曜アンドレでキヨさんとプチ盛り上がり
ジーナといえばやはりこれ
自分は「SUICIDE BOUND」が好きですが
マニアックか(~_~;)