筋トレマックス

月曜日
20時過ぎアンドレへ

キッズ格闘技


ケイスケ氏来てました


亀さんP石○さんキムさんカズシ兄さんきょーじゅしょうさんガタイのいい見学者りょーま


さらに見学者二人

入会お待ちしております！


ベンチプレスから

100キロまで行きました。

ケイスケ氏95キロ


凄いハイペースで記録更新



インクラインプレス～～ダンベルフライで大胸筋終了

背中をやり～～の


さらに三頭筋

さらに二頭筋

さらに肩


ケイスケ氏は二頭筋まで


もう手があがらん


ケイスケ氏お疲れ様

大孫 川内店

日曜日
無料券がありましたので大孫へ


玉子入れる前の画像になってしまいました


安定の徳島ラーメン

5.5号サイズ?

日曜日
久しぶりの松茂体育館にて空手稽古

こうしまさきがお休み


着替えて

結んだ後の帯が短くなったんで洗ったのと太ってしまったからと思ってたら………


ゆうまパパの帯と比べたらまさかの10センチ位短い


サイズ違い


同じ6号サイズやのに


黄色帯の時も6号を頼んだのですが後々わかったんですが5号サイズやったし

りょうせいパパの帯よりは少し長かったけど


ん～～(笑)



体操～～走る～～


掌底対決して^^;

ミット

久しぶりにやりました。（空手では）



バテた


Jr.の組手して



大人は受け返し

最後は軽くスパーリング


やはりスパーリングは楽しいです！



で香川大会は不参加に



また次回

天下茶屋

土曜日
父母と高校の後輩のお店

天下茶屋へ


やはり鶏皮





色々美味しかったです

再起動

土曜日
社休日で15時位までダラダラ


アンドレへ

キムさんがベンチ

きょーじゅがミット撃ち

してました。


久しぶりに撃つサンドバック


数発で左手拳が裂けた


かなり貧弱な拳に戻ってるからなあ


撃つべし撃つべし



若干右膝痛いですがキックも出来ました



きょーじゅが終わり

りっぱあ兄さんのミット撃ち


ニューグローブで（アンドレでは）


1分でウォーミングアップ


せんせにはイランと言われた


確かに


2分3ラウンド

いや～～1分過ぎた辺りからバテが


やはり暫くやってないから厳しいわあ

これからこれから



キヨさん登場と同時に帰宅


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪



吉野川温泉へ

アンドレJr.

金曜アンドレ

キッズ格闘技初心者クラスしてましたがJr.が二人増えてる？


石○さんとJの人


おにぎりと唐揚げ食って


トレーニ………やなく


一番ちびっこと遊んだました^^;



20:00過ぎキッズ格闘技終了


子供はせんせのお子さんでした


姉ちゃん見るんは初めてやな

しっかりしとるわ


でミット撃ちを


1分パンチ 1分パンチ 1分キック 2分+キック


いや

しんどい


元に戻すのはなかなかやな



キムさん登場



りっぱあ兄さんは帰宅


ありがとうございました

さざなみ119

金曜日
さざなみ


ゲソインゲンがなく


名物ゲソ天


みなで分けました


もちろん玉子 も

アニマル別氏～～

木曜日
やはり寒い
筋肉痛が酷い

大○さんカズシ兄さんキムさん亀さんP石○さんきょーじゅK10さん親子井○さんしょうさんケイスケ氏Jの人高校生くんガタイのいい見学者

さらに久しぶりに別氏登場


リバーサルのアニマルパンツが似合ってました


私も欲しかったですがね^^;


それにしてもハマッてる(笑)

ケイスケ氏と筋トレ

背中をして

しょうさんのベンチ補助



久しぶりの懸垂は5セット目が全然出来なかった


K10さんのベンチ補助しながら

サイドレイズ ～～アーノルドプレス



最後にスクワット自重まで

K10Jr.のベンチ補助しながら


筋トレ終了



する気はなかったですが久しぶりミット撃ち

1分パンチのみ2回


1分キック2回だっけ


やはりミット撃ちは面白い

バテましたが



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

トマトチーズラーメン

作ってみました



トマトチーズラーメン



トマトまるごと4個入り＼(*⌒0⌒)ｂ♪


美味しかった！

筋肉痛確定^^;

月曜日
久しぶりにアンドレへ

ケイスケ氏を呼び出して^^;

キムさん亀さん岡○さんPしょうさんりょーま


ケイスケ氏とベンチ


70キロまでで回数しました


インクラインプレス ダンベルフライ で胸終わり


ケイスケ氏の好きな三頭筋と二頭筋で終わり


久しぶりの筋トレ



筋肉痛確定やな

スタバカード（モバイル）

カッコつけてスタバカード作りました！

モバイルカードですがね^^;


これで常連ぶれるなあ


バニラクリームフラペチーノのホワイトモカシロップに変更 チョコチップ追加


甘いな

両国

稽古後
なぜかフラフラしてたら両国に来てました(笑)


仕方なく^^;


入店


久しぶりやなあ


中華そば肉入り に無料玉子



美味しかった！

稽古

日曜日
空手


本日も徳島武道館


また駐車場満車



アニマルドクター ゆうま ななせが欠席


ってまあ私も欠席みたいなもんですが(笑)


走って体操してスローイン

久しぶりにカタもやりました。


ミットはえいととマンツーマン

頑張れ



香川大会の案内も遅ればせながらされました


参戦される方は頑張りましょう


ってりっぱあ兄さんは大丈夫なのか……………



お疲れ様でした！




押忍

神○ス○ーツ カマンベールチーズケーキ

お取り寄せで頼んだカマンベールチーズケーキ


比較するものがありませんが


めちゃくちゃ小さい



美味しかったけど




これはアカン

クロワッサンたい焼き カスタード

神戸

海部観光の乗り場近くにクロワッサンたい焼きが

築地銀だこやなく


ここのは提供前に温めてくれました


やはり冷たいより温かいのがうまい