日曜日空手
アニマルドクター ヒューマンドクター親子 そうご
アニマルドクターがめちゃ張り切ってました👍🏻
イイっすね〜
みなさんお疲れ様でした(^ ^)
日曜日空手
アニマルドクター ヒューマンドクター親子 そうご
アニマルドクターがめちゃ張り切ってました👍🏻
イイっすね〜
みなさんお疲れ様でした(^ ^)
日曜日空手
アニマルドクター ヒューマンドクター親子 そうご
アニマルドクターがめちゃ張り切ってました👍🏻
イイっすね〜
みなさんお疲れ様でした(^ ^)
土曜日
トマオニからマンガ喫茶
から
アンドレへ
ベンチプレス
65キロ
10回 10回 8回
60キロ
10回 10回 7回
55キロ
10回 8回 6回
ラスト40キロでスピード3セット
追い込んだ💪🏾
と期待の大型新人登場
ダンベルフライ 久しぶりにケーブルクロス
最後は腹筋
ミット受けて終了
またね👋
トマオニからマンガ喫茶
から
アンドレへ
ベンチプレス
65キロ
10回 10回 8回
60キロ
10回 10回 7回
55キロ
10回 8回 6回
ラスト40キロでスピード3セット
追い込んだ💪🏾
と期待の大型新人登場
ダンベルフライ 久しぶりにケーブルクロス
最後は腹筋
ミット受けて終了
またね👋
祝日土曜
両親といつものスシローやなく沖浜町のトマト&オニオン
初来訪かな
粗挽きチーズハンバーグ
オカンはカルボナーラ
オヤジはピザ
温玉シーザーサラダ
ハンバーグめちゃ美味いぜ👍
前のガストと比べもんにならん（笑）
ハンバーグのコリコリ感
肉汁の旨味
また来ようと😜👋
両親といつものスシローやなく沖浜町のトマト&オニオン
初来訪かな
粗挽きチーズハンバーグ
オカンはカルボナーラ
オヤジはピザ
温玉シーザーサラダ
ハンバーグめちゃ美味いぜ👍
前のガストと比べもんにならん（笑）
ハンバーグのコリコリ感
肉汁の旨味
また来ようと😜👋
稽古終了後
今週もあき○ちゃん旦那さん登場
ベンチプレスして一緒にスクワット〜〜ブルガリアンスクワットやりました
私はダンベルランジとカーフレイズ
腹筋して終了
また来てください。
大型新人のミット受けてサンドバッグ撃ち込み
ありがとうございました😊
せんせは謎の整体師のパーソナルして帰りました
今週もあき○ちゃん旦那さん登場
ベンチプレスして一緒にスクワット〜〜ブルガリアンスクワットやりました
私はダンベルランジとカーフレイズ
腹筋して終了
また来てください。
大型新人のミット受けてサンドバッグ撃ち込み
ありがとうございました😊
せんせは謎の整体師のパーソナルして帰りました
金曜稽古
アンドレキッズいない
えいきの同い年りくが初参加
えいきがライバル心からか（笑）
異様に張り切り
チョロチョロと落ち着きなく
怒鳴り散らしてしまいました😅
返事はいいんですがね😂
まあ来週から指導がまた楽しみです(^ ^)
ありがとうございました😊
木曜アフロ
やなくて木曜アンドレ
21時前到着
なんやらバンドレさんと修斗デビューの柔道家達が話してる
しかも一人はアフロ⁇😁
とせんせに
誰⁉︎
修斗デビューのもう一人の人やった(^ ^)
うらやましい（笑）
いつもの肩フルメニューにて
最後は腹筋にサンドバッグ撃ち込み
久しぶりに笠○さんきた
ありがとうございました😊
やなくて木曜アンドレ
21時前到着
なんやらバンドレさんと修斗デビューの柔道家達が話してる
しかも一人はアフロ⁇😁
とせんせに
誰⁉︎
修斗デビューのもう一人の人やった(^ ^)
うらやましい（笑）
いつもの肩フルメニューにて
最後は腹筋にサンドバッグ撃ち込み
久しぶりに笠○さんきた
ありがとうございました😊
水曜アンドレ
また今日も仕事終了遅く😭
到着21時40分
誰〜〜もいない
腕の日
フレンチプレスとダンベルカールのスーパーセット
効果はあるのか⁇
この組み合わせは大丈夫なのか⁉︎
ナローベンチプレスとハンマーカールのスーパーセット
これも大丈夫か？（笑）
最後腹筋してたらあ○さんきた。
遅かったんでびっくりした😆
サンドバッグ撃って帰りました🤗
また今日も仕事終了遅く😭
到着21時40分
誰〜〜もいない
腕の日
フレンチプレスとダンベルカールのスーパーセット
効果はあるのか⁇
この組み合わせは大丈夫なのか⁉︎
ナローベンチプレスとハンマーカールのスーパーセット
これも大丈夫か？（笑）
最後腹筋してたらあ○さんきた。
遅かったんでびっくりした😆
サンドバッグ撃って帰りました🤗
火曜日アンドレ
22時過ぎ到着
しんどいわ
おおきプロだけ
せんせはいない？
おおきプロに俺が来るのを聞いて帰ったそうな😂
チンニングから
ハーフデッド
で終了
ほんまにしんどいわ😭
22時過ぎ到着
しんどいわ
おおきプロだけ
せんせはいない？
おおきプロに俺が来るのを聞いて帰ったそうな😂
チンニングから
ハーフデッド
で終了
ほんまにしんどいわ😭
げっちょーアンドレ
19時30分位に到着
キッズクラスやってました
りっぱあ兄さんはスクワット
少し腰に違和感あったので軽めで行ないました
ブルガリアンスクワット〜〜ランジとカーフレイズ
と腹筋
大人が集まらない😅
ようやくふな○さんきた
珍しくクラス少ないね😭
まあ私はそそくさと帰りましたが😜
19時30分位に到着
キッズクラスやってました
りっぱあ兄さんはスクワット
少し腰に違和感あったので軽めで行ないました
ブルガリアンスクワット〜〜ランジとカーフレイズ
と腹筋
大人が集まらない😅
ようやくふな○さんきた
珍しくクラス少ないね😭
まあ私はそそくさと帰りましたが😜
エアジョーダン
ヤフーショッピングにて
スマホで
カートに入れてそのまま寝落ちしかけて
目が覚めたら
お買い上げありがとうございました😊
との画面😅
ぬお😱
実はポイントがいくらつくか調べてたのでカートに2商品を入れてて
ひとつは80000円のエアジョーダン もうひとつは18000円のエアジョーダン
どっちや？
顔が青ざめました😰
調べてたら
安い方😂
まだ良かった
80000円だったら🤑
日曜日の〆はアンドレ
新たな秘密兵器⁉︎
ケトルベル二十キロ
って最近あんまケトルベルやってませんが😭
みなさん使ってください👍
で筋トレ
ベンチプレス
65キロで三セット 10回
60キロで三セット 10時
55キロで三セット10回
すべて１０回出来たわけではないですがね（笑）
ダンベルフライ
終了
また月曜日から頑張りましょう〜〜
新たな秘密兵器⁉︎
ケトルベル二十キロ
って最近あんまケトルベルやってませんが😭
みなさん使ってください👍
で筋トレ
ベンチプレス
65キロで三セット 10回
60キロで三セット 10時
55キロで三セット10回
すべて１０回出来たわけではないですがね（笑）
ダンベルフライ
終了
また月曜日から頑張りましょう〜〜
日曜日
空手稽古終了後
TOKへ
久しぶりに関本先生のヨガ
硬くなったなあ😭
気持ち良かったですがね〜😀
また出ようと(^ ^)
空手稽古終了後
TOKへ
久しぶりに関本先生のヨガ
硬くなったなあ😭
気持ち良かったですがね〜😀
また出ようと(^ ^)
日曜日空手
りょうせいパパはダメージ大の為見学😭
片足パンチ 片足蹴り 二段蹴り
色々やりました
審査会後なんで気合い満タン（笑）
続きますように（笑）
オス⭐︎
りょうせいパパはダメージ大の為見学😭
片足パンチ 片足蹴り 二段蹴り
色々やりました
審査会後なんで気合い満タン（笑）
続きますように（笑）
オス⭐︎