りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

和歌山ラーメン 丸高

2017-12-31 21:01:36 | らーめん
一路神戸へ



三宮到着


恒例のラーメンたろう・・・


ではなく


和歌山ラーメン


丸高


いや人気店



行列




まあ直ぐ入れましたが




チャーシューが少し多い


特そば


久しぶりの和歌山ラーメン


うまい




ただし量はめちゃくちゃ少ない（笑）



ご馳走さまでした！

RINO&°$#>〆

2017-12-31 16:11:38 | ライフ
アンドレから近所にあるマッサージ店へ


いかがわしいマッサージではない（笑）

女性専用なので念の為😄


美人マッサージ師に意識を飛ばされました（笑）いかがわしいマッサージ店ではない（２回目笑）


ありがとうございました😊


来年もよろしくお願いいたします⭐️



稽古納め

2017-12-31 01:04:42 | 宮崎道場藍住支部
稽古納め


人来るかな思ってましたが


揃いました(^ ^)



りかパパが挨拶に来てくれました(^ ^)


来年もよろしくお願いいたします🤲



さて いきなりアップで走る 走る横走り


手押し車

アップ終了


ミット稽古


サーキットで終了



最後は140本突きで終了
、

みなさん良く頑張りました(^ ^)


また来年もよろしくお願いいたします🤲







年越しラーメン

2017-12-30 11:06:13 | アンドレイオス
火曜アンドレ

寒い❄️

本日もパーソナル

キャシー氏いました いやいなかったか？（笑）



スクワット

今まで刺激が逃げるフォームらしくキチンとしたフォームだとめちゃくちゃエライ😵


効いてる感がハンパない


したがって自然と声が出てしまう（笑）


終わってへたり込みました😅




腹筋して終了



頂点の大将 せ◯おさん


年越しラーメン持って来てくれました😝


パーソナルが混んでたのでその頂点大将のパーソナル


りっぱあ兄さん担当


ベンチプレス

マックスを間違えご迷惑をおかけすることに😵


失礼しました😨


パーソナルトレーナーの道は遠い😭(目指してんのか)


オオキプロもパーソナル

腹筋一緒にして帰りました(^ ^)


ありがとうございます😊

目指せ

2017-12-29 22:11:09 | アンドレイオス
月曜アンドレ


仕事が早く


定時で


せんせパーソナル


インクラインベンチブレス


マックスは70キロ


目指せ100キロ！


まだフラットベンチブレスもまだまだですが😒



腹筋して帰る


40分くらいで退散


オオキプロのパーソナルを見守って帰りました(^ ^)



ありがとうございました😊