雨の

水曜
朝ウォーキング

雨やったっけ？

迷いましたが


ショートバージョンで傘さして行きましたw


昼アンドレ
フロントレイズとリアレイズ



夜映画を計画してたが仕事終わらず😓

トリプルトレ2w

火曜

朝ウォーキング


昼アンドレ
シュラッグ110キロ


夜アンドレ

ミットだけお願いしました⭐️

トリプルトレw

月曜日

朝はウォーキング

少し走ってみました😅

昼アンドレ

フレンチプレスとダンベルカール


さらにw
夜アンドレ


スクワット110キロ


とせんせにミット持ってもらいました！



ありがとうございます😊

7月1日〜7月7日 まで

トレーニングもちゃんとやってます😓

月曜日
昼アンドレ

サイドレイズ


火曜日

昼アンドレ
ナローベンチとハンマーカール

夜アンドレ
スクワット100キロ


水曜日
朝ウォーキング

昼アンドレ
ベントロー 50キロ

軽いかな😅


木曜日

朝ウォーキング

金曜日
朝ウォーキング

夜アンドレ
ベンチプレス 90キロ

土曜日
昼アンドレサイドレイズ



日曜日
なし


以上👌

先週のアンドレd(￣ ￣)

月曜日
スクワット100キロ


火曜日
インクラインベンチ 80キロ


水曜日
サイドレイズ


木曜日
フレンチプレス ハンマーカール



金曜日
ベンチプレス 90キロ


ウォーキング

月曜日から金曜日


以上w

衰え

木曜昼アンドレ





暑いね


サイドレイズを



からの久しぶりにサンドバッグ撃つ


30秒

4セット


バテバテ🤔


衰えが半端ない😨

定時で

火曜アンドレ


びっくりの定時で帰る！



アンドレへ



スクワット100キロ



別の人が来たらほったらかしにされた👎👎👎👎👎w

月曜日

月曜日アンドレ


仕事早く終わった



アンドレへ


インクラインベンチ



80キロ


アンドレせんせの絶妙な錘設定が


大胸筋に強い刺激を入れていただきました！



ありがとうございまっす！

ちょこッとアンドレ

木曜

スマホ事件でw

昼アンドレに行けなかったのでシネマ前にアンドレ



フレンチプレスだけやって帰る

約6分くらいか



代表笑う😜



ありがとうございました😊

ひるアンドレ

水曜日


ひるアンドレ



室温38℃😵



サイドレイズをまだ前の錘では怖くてできない💦

インクラインベンチ

火曜アンドレ


柔術チームに若い女の子が沢山



羨ましい😆




久しぶりのインクラインベンチプレス



70キロにて


肩に痛みはなかったので良かった！


ありがとうございました😊

緊急参戦

月曜アンドレ


ドラゴンキッズ


リクも緊急参戦


頑張っていきましょう！



スクワット100


膝が可笑しい



じゃない


おかしい



年なのか？

シュラッグ110

日曜日
夕方アンドレ
シュラッグ110キロ


やっぱり重い😜

そういえば

土曜日


夕方だった？


アンドレへ



久しぶりのベンチプレス



三角筋痛で軽め

だいぶ良くなってましたが


やはり怖い



70マックスで


やはり違和感😅

スクワット

火曜アンドレ


まだ三角筋痛で上半身はなし



スクワット100で


パーソナル


早く治れ