ヴォルティスJ1昇格

日曜日筋トレ

ヴォルティスの試合を見ながら
大胸筋
ハマチャンにベンチ補助してもらいました


ハーフデッド～～ラットプルダウン


とヴォルティス先制



チンニング


ヴォルティス2点目


アームカール


三頭～～

と腕に入って集中力が切れてしまいました((T_T))



ヴォルティス昇格おめでとうございます