スリーパー

木曜日 
20時30分過ぎ ｱﾝﾄﾞﾚｲｵｽへ    


ﾊﾞﾝﾄﾞﾚさんがいました！

キレてないです(笑) 

 

大勢でミットトレーニングしてました！


とりあえず 


二頭筋から

 

バーベルカール〜〜ダンベルカール〜〜アームカール

ロープスキッピング 2分30秒×3セット

この前の別氏の試合を観てたので延長(笑)


さらに3分×2セット 

結構出来るな✌

 

試合は


引き分け 

スリーパー惜しかったですね^^; 



せんせにミット撃ち   御願い して終了  




ありがとうございました(^○^)