ハマチャン代行

日曜日
せんちゃんお休みでハマチャンパンプ～～～コンバットでした(^^ゞ


前日にハマチャンにミックスしてと皆が懇願


明確な答えは出ませんでしたが


パンプは……


って家出たのが遅く12時15分に到着


筋トレやってました

先週日曜日以来の筋トレ

体調悪く
火曜日水曜日木曜日は運動は休み




筋トレも久しぶりなので
上半身軽めに行いました！


コジコジ シノママ登場


さてミックスなのか?