再びTOKに

帰って来ました

いきなりアヤヤンフロントに

仕方なく?Cardを渡す

なんか事務的な対応
しかし

り「パンプを………」


いきなり笑顔(*^o^)／＼(^-^*)で対応


なんやねん

筋トレ前にまたジャグジー

iちゃんまたレッスンやってた

よっしぃさんだいちゃんいました




朝の続きで筋トレに
腹筋～肩

ベンチプレスはプロレス青年に補助してもらおと待つが来ない

ラットプルダウンでは突き指気味でバーが持てなかった


ベンチプレスのバー握れるのか？

パンプできるのか？


パンプ入場まで10分

ベンチプレス開始

問題の40キロは10回成功

45キロもなんとか10回こなせた

45キロの大胸筋



プロレス青年来ず


パンプにって………いつも並んでる人がいない

着替えて入湯


最初右大臣まわり誰もいない


マチ○さんも来てない プロレス青年来てない いつも後ろにいる背中綺麗なお姉さまも来てない 右側前方りっぱあだけ

マチ○さんポジショニンはアヤヤンファンのおっちゃんが


15人位か？

バックナンバーに変わってました。

結構好きなナンバー

ランジがめちゃめちゃキツかった


ありがとうございました

疲れた