HCM1

3段階の3つめ


いわゆるオチですかね

HCM1(ハマチャンマンツーマン1人)

って事で初めてのハマチャンマンツーマン


当初大胸筋予定でしたが背中痛により腹筋に変更


色んな腹筋をコロコロ・ボールなど使ったり30分ひたすら腹筋

しんどかった


ありがとうございました

次回は大胸筋お願いいたします(._.)_