果てるまで………

木曜日ｱﾝﾄﾞﾚ       

21時すぎ^^;



バンドレさんクラスやってました 


おおきプロは胃腸炎らしく早退🌀

本日は腕の日 


まだ大胸筋やら背中やら筋肉痛が大変ですが😄💦 

寝そべって頭にバーベル持ってくるやつ💦

しばらくやってないんで名前忘れました🌀


5セット 


スタンディングでダンベルを背中に持ってきて上にあげるやつ🌀


また名前忘れました^^; 


6セット 


ディップス 

3セット


ケーブルカール？


ケーブルプレス？



果てるまで(笑) 



果てて(笑) 


二頭筋


バーベルカール〜〜ダンベルカール 〜〜ハンマーカール 


終了 



22時30分 

久しぶりに遅くまでいました❗ 



ありがとうございました！