ブロック大作戦！

火曜日
歯医者に行きハッピーへ

せんちゃんエアロ間に合いましたがエアロ引退したので入らず筋トレ


生さんおった



まだ左側肩甲骨が痛いので軽めのベンチプレス
ダンベルフライにダンベルプレス


ここまで


風呂入ってスタジオに


ブロック大作戦…………

波○さんエアロおったけどアタック入ってこなんだなあ


俺がいるからか

まあいいや


せんちゃんアタック
81でした！


コーハイ2号はこれが大好きらしいですって


なんでやぁ～～

かと○さんばんちゃんロイズさん……15人前後か


ウォーミングアップ


間違えてせんちゃんと衝突しそうになった

すみません


エアロビトラック

スーパーマンが恋しい


４曲目
ジャンプ～～～ランジ

これは本気でしたらヤバイ


最後はパワー

タックジャンプの嵐


一体何回やるねん


そらパワー好きのせんちゃんもキックしかせんわなこんなしんどかったら


最後はサークルハイニーラン


やはり〆はハイニーランやな


ありがとうございます♪



終わって筋トレ


ニ頭やって帰りました



ありがとうございました！