土曜日
親とスシローへ
低炭水化物ダイエット中
なので寿司はこれだけ🍣
サイドメニュー豊富なんでそちらばかり（笑）
2月3日社休日
三連休どこも行かないので勿体無い（笑）
朝接骨院行ってマンガ喫茶へ
歯医者に行ってアンドレイオス
キヨさん同時到着
せんせいました
筋トレ
スクワットしてドラゴンフラッグもどき（笑）
効きました👍
空手開始
りょうせい親子お休み
皆さん頑張りました
キヨさんバンドレさん稽古してたんで一緒にパシャり🎶
お疲れ様でした
ウッちゃんとジョイフル
いつの間にか低糖質ダイエット開始
っていちおうケトニックダイエットなんですが………
ケトニックダイエットとは？
https://matome.naver.jp/odai/2136617322093085701
大変ですね〜〜😅
ってことでごはんは🆖
完全カットでなく多少はいいので
ほとんどウッちゃんにあげました
なのでサイドメニューで温玉とサラダ
美味
木曜日
アンドレイオス
バンドレコーチのクラスでしたが
Tシャツ被りました！
バンドレコーチの画像掲載は1枚500円らしく
ブログ二枚 Facebook二枚 インスタグラム二枚
計六枚
3000円
もちろん払いませんが（笑）
お疲れ様でした！
いつでっしゃろ
1月いっぱいのスタバチケット
1000円まで無料
誠いっぱいと追加
チョコチップ 小麦パフ
ホワイトソース追加
限界
1000円行かなかったが
美味しいですが中にいろいろごじゃごじゃし過ぎ（笑）
ご馳走様
アンドレイオス
試合後も
翌日から筋トレ👍
ほぼ休みなく毎日
大胸筋 三頭筋 二頭筋
背中 肩
脚
のルーティンで回してました
せんせにはやりすぎと言われましたが（笑）
やらな気持ち悪いんよなあ😂
身体も変わりつつあります👍
毎週金曜日はいつものようにとば作
あんかけきのこうどんを頼みましたがきのこ
って
聞き取れなかったか
きのこ無しのあんかけきのこうどん😂
翌週はしっかりきのこ入り（笑）
よかよか🤗
22日 29日と 空手稽古
私が行いました
22日は久しぶりユウマパパさん
ゆうま合格おめでとう🎊
アニマルドクターはこの前の試合で手を痛めたそう😆
月◯さんはインフルエンザ😅
お大事に
29日は久しぶり大人数
そうごとしょうおんの撃ち合いはおもしろい
お疲れ様ですー👍
新極真会香川錬成大会の帰り
津田の松原サービスエリアにて
久しぶりに
あなぶきや
釜玉うどん
ってあなぶきやで釜玉うどんは
初めて
麺がシコシコで旨し
牛スジも
さらに和三盆黒蜜ソフトクリームも
シフク