久々にケトルベル

今朝はトレーニングはお休みです。

昨日は帰宅後久々にケトルベルトレーニングをしました。
ただ腰の状態はまだ万全では無いので、腰にあまり大きな負荷はかけられません。

ということで昨日はスイングは避けて、クリーンの練習をしました。
ここで問題になるのが、私が持っているケトルベルが４kg、８kg、４０kgというメチャクチャな重量選定ということです。
４kg、８kg、は軽すぎて、４０kgでは重過ぎる。
なので、４０kgを両手でクリーンする、という暴挙にでました。

まず、片手でケトルベルを持ち、その上から反対の手をかぶせる。
この方法で１０回クリーンをしたら、手を入替えまた１０回。
左右１０×２、５分インターバルで６セット行いました。

正直、このトレーニング方法がどうなのかはまったくわからないのですが、どうしてもケトルベルに触りたくてやってしまいました。
私的には、久々にケトルベルに触れられたので満足です。