スタビライゼーションとは

本日のトレーニングはプローンポジション。


今週はバリスティックにトレーニングしています。

一般的にスタビライゼーションというと、動きの少ない、コンディション調整的なものを思い浮かべるかと思います。
勿論そういったトレーニングも出来ますが、それはスタビライゼーションのごく一部分でしかありません。

スタビライゼーションはストップ、スロー、クイック、と動作によって３種類に分けられ、それらを組み合わせることにより身体にあらゆる刺激を与えることが可能なトレーニング手法です。


そして、スローやクイックはもとより、動きの無いストップスタビライゼーションでも、トップアスリートが悲鳴をあげるような高強度トレーニングが可能なのがスタビライゼーションです。


３種類のスタビライゼーションを、目的や身体機能レベルに応じてバランス良く組み合わせることにより、効率良く、かつ安全に身体機能を高めることができます。