体幹強化

本日のトレーニングはスパイン＆シッティングポジション。

シッティングポジションでは、骨盤の角度を一定に保つことが大前提です。


一般的なクランチ等の腹筋運動とはまったく動作が異なりますが、体幹強化には驚くほど効果があります。

腰を痛める心配をせずに高負荷をかけられるのも魅力です。


体幹強化を計るなら、ぜひシッティングポジションを導入してください。