動きを伴っても

本日のトレーニングはプローンポジション。

動きを伴うスタビライゼーションの場合、アライメントの保持が疎かにならないように注意が必要です。

動きを伴うとそちらに意識が集中してしまいがちですが、アライメントが崩れていてはスタビライゼーションのトレーニング効果が一気に薄れてしまいます。

アライメントを保持することによってこそ、全身の協調性は発揮されます。