今日はスタンディングポジション＆スイング。
スタンディングＰでは、私がケツ筋スクワットと命名しているお気に入りの種目をメインに。
以前にも書きましたが、スタビの動作は地味です。
ケツ筋スクワットも、動きは小さいです。
端から見たら、もっと深く曲げないとダメでしょう、と思われるような動きですが、それではアライメントが崩れてしまいます。
動きは小さくてもアライメントを保持していれば、動きは大きくてもアライメントが崩れた動作よりも、遥かに難易度は高く、より身体機能の向上に有効です。
スイングはＷベルで。
懐かしくて涙がでちゃう。