今日はスパイン＆シッティング＆ラテラルＰ。
だいぶ調子は戻ってきています。
日常生活の中では、ほぼ痛みを感じなくなりました。
スタビを満喫出来て、幸せです。
ケトルベルトレが出来ないのは寂しいですが、もうちょっとの辛抱です。
今日はスパイン＆シッティング＆ラテラルＰ。
だいぶ調子は戻ってきています。
日常生活の中では、ほぼ痛みを感じなくなりました。
スタビを満喫出来て、幸せです。
ケトルベルトレが出来ないのは寂しいですが、もうちょっとの辛抱です。
今日はスパイン＆シッティング＆ラテラルＰ。
だいぶ調子は戻ってきています。
日常生活の中では、ほぼ痛みを感じなくなりました。
スタビを満喫出来て、幸せです。
ケトルベルトレが出来ないのは寂しいですが、もうちょっとの辛抱です。
効いた効いた、効き過ぎた！
まともに歩けん！
軽いベルでもスイングはスイング。
侮れません。
バックスイングが太もも裏にガツンと効きました。
ハムストリングスがヤヴァイです。
今日はシッティングポジション。
長座の姿勢で頑張りました。
本日のトレーニングは、スタンディングポジション＆スイング。
ケトルベルトレーニングは久々です。
スタビライゼーションとは違う刺激が、超気持ちいいです。
身体を捻ることが出来ないので1個のベルを両手持ちですが、まず一歩目ってことで。
急がず慌てず、でも着実に前進していかないとね。
本日はスパインポジション。
これまで随分とスパインPを行ってきました。
トレーニングは基本的にスパインＰから開始しているので、一番数をこなしているポジションです。
それでも、毎回修正箇所があります。
完璧に出来たと思ったことは、一度もありません。
私は、スパインＰは土台となるポジションだと思っています。
スタンディングＰでのパフォーマンス向上が最終目的だとしても、その為のトレーニングはスパインＰから開始すべきです。
本日はスパイン＆ラテラルポジション。
少しづつ出来ることが増えていきます。
上積みしていけるのって、ワクワクします。
診察結果は、問題無し。
デッカイ絆創膏に血がにじんでいたんで、少しだけ心配していましたが、どってことなかったようです。
腹部の腫れに関しても、シートが入っているのでその分は当然膨らむそうです。
後は何かあった時だけ来ればいいよってことでした。
術後初めて傷口を見ました。
ブニブニしています・・・。
今日はモビリティクラブ＆ストレッチ＆スタンディングポジション。
入念なストレッチは久しぶりです。
お腹に圧をかけられなのいで行えないポーズもありましたが、しゃあないですね。
スタンディングＰはかなり軽めに。
明日は診察を受けてきます。