結果発表☆

２５日からの一週間のチャレンジが終わりました

 

禁酒、低糖質な食事、トレーニングの

 

３本柱を私なりに頑張っておりました

 

 

 

 

 

毎日行っていたトレーニングは

 

　バランスボールで１時間バウンス

 

　２種類の腹筋を合計１５０回　　　のみです

 

（腹筋は、左脇×５０、右脇×５０、前×５０回です）

 

 

 

 

バランスボールでのバウンスは有酸素運動なので

 

筋トレの後に行う方が良いことはわかっていますが

 

私は、バウンスを先に行っておりました。

 

なぜなら、バウンスで体がほぐれた方が

 

私の場合、腹筋がより効果的に行えたからです

 

 

 

 

では、１週間経った結果を発表します

 

 

体重　：　－３．８Ｋｇ

 

体脂肪率　：　－１．５～２．０％　　　　

 

でした

 

 

 

ＢＡＧＵＳ！

 

 

 

自分でも驚きの結果でした

 

旦那さまからは、顔もスッキリしたと言われました。

 

 

 

 

今まで何をしてもダメだったのに

 

今回、それまでのダイエットと何が違ったのか

 

何がそんなに効果を出したのか

 

何が私に合っていたのか

 

イマイチわかってまんせん・・・

 

でも、少し緩めて

 

もう少し続けようと思っています

 

 

 

 

 

あと、－２Ｋｇになったら嬉しいです

 

（目標低っっ）

 

頑張ります

 

 

 

 

 

【おまけ】

 

昨日の夜中から、左ひざが痛くなりました。

 

どうしてでしょう

 

とりあえず、バウンスができないので

 

今日のバランスボールレッスンはお休みしました。

 

昨日、スクワット失敗したのかもしれません

 

早く、良くなりますように