体脂肪率5％でも普通に泳げる

  僕の体脂肪率の推移です。 この一年間、体脂肪率5％前後で推移しています。 体脂肪率が5％で底打ちしているように見えますが、それはうちの体脂肪計が５％未満を測定できないからです。 １年半前に体脂肪率3.7％が１点ありますが、これは健康増進センターで測定したものです。 筋肉量を減らさず、むしろ増やしながら、体重を減らすために、ひたすら体脂肪を削り続けました。 体脂肪率5％ . . . 本文を読む