静岡国際陸上に参加・風景!

  静岡国際陸上競技大会に５年男子リレーチームが参加しました。

　小笠山運動公園　静岡スタジアム　エコパスタジアム

　成　績

　　　　　小笠あすなろ陸上　理稀(４年)-己太郎(５年)-遥斗(３年)-照基(５年)　　　６１秒３２　　　　　　　　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

３００mインターバル７本!

　練習参加者７名。中３年１名、中２年１名、中１年３名、６年１名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ,監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①５４０mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤２７００mジョック

　　 ２１６０mジョック　・・・　３年

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　　　５７秒　・・・　茜吏(中２)

　　　　６０秒　・・・　希(６年)

　　 ３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　　５４秒　５本目５１秒　・・・　麻代(中３)、蝶羽(中１)

　　　　５７秒　５本目フリー　・・・　まほ・恒輝(中１)

　　　　６９秒　５本目フリー　・・・　托(３年)

　⑨５４０mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日は３００mのインターバルを７本やりました。税所はフォームが崩れてしまい

　　タイム通り走れませんでした。橋本コーチからフォームのアドバイスをしてもらい、　

　　だんだん戻すことができました。

　　　これからは、休まないようにして、練習に参加したいです。　　　　希(６年)