練習参加者１２名。中３年１名、中２年１名、中１年１名、６年２名、５年２名、４年４名、３年１名
指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
長距離走練習日
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操
③動的ストレッチ
④基礎トレーニング
⑤３０００mジョック
２４００mジョック
⑥１００m流し３本
⑦５０mダッシュ３本
⑧６００mインターバル３本(間６００mジョック)
２分１２秒 ・・・ 恒輝(中１)、史帆・希(６年)、照基(５年)
２分１８秒 ・・・ 玲哉(５年)、理稀(４年)
６００mTT２本(間１０分休憩)
一絆 ４年 ２分２４秒 ２分２４秒
托 ３年 ２分２９秒 ２分３０秒
一志 ４年 ２分３１秒 ２分３０秒
結菜 ４年 ２分４９秒 ２分４７秒
ジョック ・・・ 麻代(中３)
⑨６００mダウン
⑩体操
練習日誌より
今日は６００mのインターバルを３本やりました。１周の設定タイムは４４秒位でしたが
５０秒位になってしまいました。もっと体力を付けていきたいです。 史帆(６年)
アクセス
トータル
