『さんりーな』で練習!

　雨の為、アプロス菊川の練習は中止になりました。

　小笠あすなろ陸上の練習を『さんりーな』で実施しました。

　PM6:30-8:00

　練習参加者;麻代(中３)、まほ(中１)

　練習メニュー!

　①４６０mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑥５５７５０mジョック(２３０m/周×２５周)

        ６９秒/周　・・・　２８分４５秒

　⑦１６５m流し３本

　⑧２６０mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は、５７５０mのジョックをやりました。姿勢を意識して走ることができました。

　　　明日は、スピード練習も頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　まほ(中１)