小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

5000mジョック(セントラルパーク⇔奈良野交差点)!

2018年05月21日 21時31分10秒 | Weblog

 練習参加者18名。中2年1名、中1年2名、6年3名、5年2名、4年8名、3年2名

 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操

 ③動的ストレッチ

 ④5000mジョック(セントラルパーク⇔奈良野交差点)

 ⑤100m流し3本

 ⑥基礎トレーニング

 ⑤ドリル

 ⑥補強(手押し車、馬跳び)

 ⑦400mダウン

 ⑧体操

 練習日誌より

   今日は奈良野ジョックで途中まで(3.5km)を走りました。

  特に、腕振りを意識して走りました。   ことね(5年) 

                                    

  

 

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第52回小笠掛川陸上競技記録会に参加・記録!

2018年05月21日 02時46分57秒 | Weblog

第52回小笠掛川陸上競技記録会記録

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