２３秒走７本、(２００m＋１００m)リレー!

　おがさセントラルパーク

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者１３名。高２年１名、中２年１名、６年５名、５年２名、３年２名、２年２名

　指導者；赤堀コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー+ダッシュ

　⑤スタート練習

　⑥２０秒ダッシュ(スタート位置ポイント)

　⑦２３秒走７本(ポイントスタート位置)

　⑧(２００m+３×１００m)×２回通り

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　理稀(６年)メニュー!

　①-⑤

　⑥ジョック

　⑧-⑩

　麻代(高２)メニュー!

　　４０００mペース走

　　３００mインターバル５本

　　　６０秒以内

　練習日誌より

　　今日はたくさん走ったのでとても疲れました。　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　康志(６年)

　

新型コロナの感染状況!

　　浜松医療センターでクラスターが発生していますが、県内のその他の感染状況は

　　減少しています。