２０００mジョック+３２００mビルドアップ+１５０mインターバル５本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時２０分まで

　練習参加者５名。６年４名、５年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３２００mビルドアップ(２００m/周)

　　　４周 👉 ４周 👉 ４周 👉 ２周 👉 ２周

　　　54秒/周  52秒/周  50秒/周  48秒/周  46秒/周 ・・・ 理稀・蓮斗・愛理(6年)、遥斗(5年)

　　ペース走

　　　６０秒/２００m　・・・　琴弓(６年)

　⑧１５０mインターバル５本(間１５０mジョック)

　　　２６-２７秒　・・・　理稀・蓮斗・愛理(６年)、遥斗(５年)

　　１５０mインターバル３本(間１５０mジョック)

　　　３５-３６秒　・・・　琴弓(６年)

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　３２００mのビルドアップは全て設定タイム通り走れて良かったです。

　　１５０mをもっと速く走りたいです。　　　　　　　　蓮斗(６年)

リニア新幹線の行方!

　山梨県側に流出した湧水量を全て大井川に戻すのに10～２０年かかるのでは、

　影響を回避できないのではないでしょうか

　静岡県では過去にもトンネル工事により、お茶や養鰻、農作物・工業など

　大きな影響を受けたことがあるだけに心配しています。