２０００mジョック+３００mインターバル１０本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者３名。６年２名、５年１名

　指導者；監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル１０本(間１５０mジョック)

　　　６０秒　フリー５３秒　・・・　理稀(６年)

　　　６３秒　フリー５８秒　・・・　遥斗(５年)

　　３００mインターバル７本(間２００mジョック)

　　　７８秒　フリー７１秒　・・・　琴弓(６年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は３００mのインターバルを１０本やりました。いつもよりジョックが短く

　２本増やしてやったけれど、しっかり走れて良かったです。

　　もう直ぐ中学生、スピードやスタミナをつけて頑張ります。　　　理稀(６年)

 

新型コロナ感染感染状況!

　病院のクラスターが目立ちます。