2,200ｍジョック＋3200ｍビルドアップ＋150ｍ走5本！

　おがさセントラルパーク

　午後6時－7時40分まで

　練習参加者5名。6年3名、5年1名、高2年1名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２２００mジョック

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦３２００ｍビルドアップ（８００ｍコース×４周）

　　　８００ｍ　👉　８００ｍ　👉　８００ｍ　👉　４００m  👉　４００m

　　　３分３６秒　　３分２８秒　　　３分２２秒　　１分３６秒　　１分２５秒

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　理稀・愛理（６年）、遥斗（５年）

　　２２００mペース走（５５０mコース×４周）

　　　　２分５０秒/周　・・・　琴弓（６年）

　⑧１５０m走５本　

　　　　３０秒以内　・・・　理稀・愛理・琴弓（６年）、遥斗（５年）

　⑨５５０mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は３２００mビルドアップと１５０m走を５本やりました。８００ｍのビルド

　アップでは、強い風が吹いていたけれど、４周目がしっかりベースアップ出来たので

　良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛理（６年）

　

ブルーベリーの剪定と挿し木!

　ブルーベリーを剪定して挿し木をしました。

　

　ブルーベリー、ハイビスカス、巨峰の挿し木をしました。

　

　ブルーベリーは酸性土(pH4.3-5.3)を好むため、ビートモスト鹿沼土を使用しました。

　

　

　サクランボの花が咲き始めました。去年はボール一杯の果実が収穫できました。

　

　梅の花　我が家には8本の梅の木があります。今年は果実を収穫しようと思います。

　

　甘夏みかん(今週末には全て収獲する予定です。)

　

　畑の水路がモグラにより壊されました。モグラ除けにモグラの穴に『パラゾール』を入れました。

　

　そら豆に付いたアブラムシは防虫剤の散布により退治できました。

　

　一株の枝が8本になるように間引きました。

　もう少し大きくなったら、支柱を立てて倒れないようにします。

　

　

　スナップエンドウ

　

　エンドウ

　

　

　キャベツの収穫後の茎から出てきた芽が大きくなってきました。

　2回目の収穫が楽しみです。

　

リニア新幹線の行方!

　　

　

　

　菊川市の人口は、わずかに増加！