2000mジョック+300mインターバル10本、200mインターバル8本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者６名。６年３名、５年３名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル１０本(間１５０mジョック)

　　　６０秒　・・・　理稀(６年)、遥斗(５年)

　　　６９秒　・・・　托(５年)

　　３００mインターバル７本(間１５０mジョック)

　　　６０秒　・・・　蓮斗(６年)

　　２００mインターバル８本(間２００mジョック)

　　　５２秒-５０秒-４８秒　フリー;４１秒　・・・　琴弓(６年)、歩武(５年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は２００mを８本走りました。設定タイムは５０秒でしたが、５２秒から

　少しずつ速くしていき、最後のフリーは４１秒で走れました。　　走るペースが

　分からないため不安でしたが、タイム通りは知れて良かったです。　琴弓(６年)

静岡県小学生女子800m総合ランキング　<鈴木　愛理 は　7位でした>

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 小学生女子 800m ［10傑平均： 2.29.359］
1	2.25.88		渡辺 はな乃	6	ＦＵＪＩ Ｒ．Ｃ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
2	2.26.60		遠藤 蒼依	5	富士常葉ＪＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
3	2.27.60		松家 蒼空	6	森町走友会	2020/10/11	秋季西部小学生	小笠山
4	2.27.65		大杉 彩稀	6	美薗ＲＣ	2020/10/11	秋季西部小学生	小笠山
5	2.27.74		ヘリヤー 理紗	6	網代ランニングクラブ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
6	2.27.97		ヘリヤー 紗羅	6	網代ランニングクラブ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
7	2.32.24		鈴木 愛理	6	小笠あすなろ陸上	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
8	2.32.27		浦山 美咲	5	裾野市陸上	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
9	2.32.74		渡邉 心結	5	三島陸上ＪＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
10	2.32.90		佐久間 結渚	6	東伊豆ＴＦＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙

静岡県小学生1500m総合ランキング　<内海　理稀は　9位でした>

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 小学生男子 1500m ［10傑平均： 4.47.736］
1	4.35.61		永嶋 駿樹	6	静岡葵ＡＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
2	4.39.08		柘植 源太	5	チーム細江	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
3	4.43.41		門奈 正太郎	6	チーム細江	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
4	4.48.16		市川 太羅	6	葉梨ＳＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
5	4.48.19		後藤 立樹	6	富士常葉ＪＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
6	4.51.03		芝野 祐輔	6	富士陸上	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
7	4.52.56		小田 桜雅	5	美薗ＲＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
8	4.52.92		井上 琥太郎	5	函南ＲＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
9	4.53.18		内海 理稀	6	小笠あすなろ陸上	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
10	4.53.22		鈴木 玲央	6	裾野市陸上	2020/10/04	県小学生選手権	草薙

静岡県小学生1500m5年ランキング　　<荒　遥斗は　16位でした>

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 小学生男子 5年 1500m ［10傑平均： 4.55.557］
1	4.39.08		柘植 源太	5	チーム細江	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
2	4.52.56		小田 桜雅	5	美薗ＲＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
3	4.52.92		井上 琥太郎	5	函南ＲＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
4	4.53.98		高橋 悠真	5	チーム細江	2020/10/11	秋季西部小学生	小笠山
5	4.55.10		漆畑 颯恭	5	ＦＵＪＩ Ｒ．Ｃ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
6	4.57.67		美澤 央佑	5	藤枝ＡＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
7	4.57.93		佐野 嶺	5	掛川陸上	2020/10/11	秋季西部小学生	小笠山
8	4.58.64		浅原 龍之介	5	美薗ＲＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
9	5.02.86		小山 和楽	5	富士宮ＪＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
10	5.04.83		竹下 優	5	千代田ＡＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
11	5.07.13		大石 海人	5	函南ＲＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
12	5.07.27		中村 昴佳	5	富士陸上	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
13	5.07.38		伊田 悠馬	5	浜北ＡＣ	2020/10/04	県小学生選手権	草薙
14	5.09.70		金田 煌白	5	湖西ＪＡＣ	2020/10/11	秋季西部小学生	小笠山
15	5.10.18		清水 強吾	5	美薗ＲＣ	2020/10/11	秋季西部小学生	小笠山
16	5.14.45		荒 遥斗	5	小笠あすなろ陸上	2020/10/04	県小学生選手権	草薙

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

新型コロナウィルスの感染状況!

　

　

 

 

基礎トレーニング、ドリル、スタート練習、リレー!

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者22名。6年1名、5年4名、4年2名、3名6名、2年5名、1年3名

　指導者；高塚先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング、ドリル

　　ウォーキング

　　腕ふりウォーキング

　　リズム

　　足の振り上げ

　<給水タイム>

　　トロッティング

　　踵タッチ

　　足の引付

　　腿上げ

　　スキップ(上に上がる)

　　スキップ(遠くに)

　<給水タイム>

　④変則ダッシュ

　　体育座り

　　正座

　　胡坐

　　前伏せ

　　腕立伏せ

　⑤スタート練習

　⑥４×１８０mリレー×２回通り